El lunch ideal para regresar a clases debe incluir proteínas, carbohidratos y, sobre todo, una porción generosa de frutas y verduras, para que los niños puedan tener la energía necesaria para realizar sus actividades de medio día, pues hay que recordar que el almuerzo no sustituye el desayuno o la comida.

En este regreso a clases, es fundamental hacer más consciente a la población del cuidado de las vías respiratorias para evitar complicaciones y que no evolucionen en infecciones más graves, principalmente con los menores.

Aunque centrarse en determinados nutrientes puede ayudar a reforzar el sistema inmune de los niños, la mejor manera de fomentar la inmunidad en general es seguir una dieta equilibrada y variada. Intenta incorporar a la dieta diaria frutas frescas, verduras, cereales integrales, alubias, legumbres, frutos secos, semillas, pescado y proteínas magras.

Un buen estado nutricional ayuda a proteger a los niños contra enfermedades e infecciones. Para lograr que el sistema esté en las mejores condiciones y ayude a proteger la salud de los pequeños es importante que los papás brinden una alimentación saludable y completa en la que se incluyan todos los grupos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios.

El ciclo académico que inicia será determinante para el despliegue de soluciones de tecnología educativa para comenzar a revertir el rezago causado por la pandemia y combatir el rezago sistémico que arrastra la región latinoamericana desde hace tiempo.

La Secretaría de Salud publicó la actualización del lineamiento para la estimación de riesgos del semáforo por regiones Covid-19, en el que la actividad educativa se considera esencial para el correcto desarrollo de la niñez y las juventudes.

Iniciamos el octavo mes de 2021 con una fuerte alza de contagios de Covid-19, justo cuando el país necesita retomar las clases presenciales para detener el costo de la salud mental (ansiedad y depresión) que están azotando a la población, principalmente a las mámás y sus hijos.

Para el arranque del ciclo escolar virtual, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a los padres de familia que sus hijos cuenten con una silla ergonómica para evitar problemas de postura, dolor de cabeza, cuello, hombros y en la parte baja de la espalda, y que los menores no trabajen por periodos largos frente a la pantalla para evitar fatiga visual.