7 claves de la alimentación
- Escrito por Marien Garza
- Publicado en Nutrición al 100%
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A veces nuestros buenos hábitos alimenticios pueden verse afectados por diferentes situaciones, que van desde lo económico hasta la falta de tiempo. Sin embargo, para seguir motivados y lograr una buena alimentación, existen algunas claves para mantener tu alimentación por el buen camino.
1. Usa la tecnología: utiliza aplicaciones o sitios en Internet para comprar tus alimentos y recibirlos hasta la puerta de tu casa.
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2. No compres con hambre o con sueño: puedes distraerte y no elegir los alimentos ideales para ti y tu familia.
3. Haz una lista de lo que realmente necesitas: tener por escrito lo que quieres comprar hará más eficiente esta tarea y evitarás comprar comida extra u otras tentaciones.
4. Compra alimentos no perecederos y por mayoreo: adquiere estos alimentos de forma quincenal o mensual.
5. Sé más eficiente en las tareas de cocina: destina un día a la semana para cocinar tus alimentos. Guárdalos en recipientes dentro del refrigerador y/o congelador para consumirlos durante la semana.
6. Consume suplementos alimenticios: los suplementos alimenticios pueden ayudarte a complementar tu dieta diaria.
7. Invierte en un filtro de agua: además de ayudar al medio ambiente evitando el consumo de botellas y garrafones de plástico, tendrás a la mano una fuente de hidratación.
Recuerda que cuidar tu cartera no está peleado con cuidar tu alimentación. Poniendo en práctica estos consejos no sólo ahorrarás dinero, sino que tu energía y estado de ánimo se verán beneficiados.
