ABC de suplementos alimenticios

1. Los suplementos alimenticios son productos a base de: hierbas, plantas, frutas o vegetales que pueden venir adicionados o no, de vitaminas, minerales o algunos otros nutrimentos.

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2. Para elegir el mejor suplemento alimenticio acorde a tus necesidades, primero debes identificar las necesidades nutricionales que tiene tu cuerpo, de acuerdo con la edad, hábitos de alimentación, actividad física y descanso. Para saberlo recomendamos acudir a la asesoría de profesionales como nutriólogos o especialistas médicos, que te pudieran orientar.

3. Es importante saber que los suplementos alimenticios cumplen con una función muy específica de complementar la nutrición de las personas, para que alcancen sus propios objetivos, como ganar masa muscular, complementar algún nutrimento, entre otros.

4. Se puede distinguir a los suplementos alimenticios entre otros productos por las leyendas obligatorias que se presentan en el etiquetado: “el consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa”, “este producto no es un medicamento” y “suplemento alimenticio”

5. Revisar que el producto o su publicidad no contengan leyendas como “cura” o “previene” cualquier tipo de enfermedad. Un suplemento alimenticio nunca sustituye un medicamento, los cuales curan y tratan enfermedades.

6. Es recomendable adquirir productos que cumplan con características de etiquetado arriba mencionadas y su publicidad se enfoque en beneficios nutricionales.

7. Los suplementos alimenticios se presentan como: cápsulas, tabletas, polvos para preparar bebidas, grageas, emulsiones, geles (solo ingeribles), líquidos concentrados o listos para beber, entre otras formas que se consumen vía oral. Recuerda que ningún suplemento alimenticio se puede inyectar, inhalar o aplicarse sobre la piel.

8. Es importante seguir las instrucciones de uso; no exceder la indicación de uso y poner atención en leyendas precautorias.

9. Se recomienda el consumo constante de los suplementos alimenticios hasta alcanzar el objetivo de uso o necesidades particulares.

10. Se sugiere acompañar a los suplementos alimenticios de una buena hidratación, ejercicio o actividad física y de una alimentación balanceada.