El estrés afecta tu cerebro y al intestino, ¿lo sabías?

Especialistas en efectos del estrés crónico mencionan que el estrés es una “respuesta natural que permite protegernos; sin embargo, está diseñado para ser una respuesta inmediata pero no duradera. Imagínate que estás todo el tiempo en nivel de alerta, esto produce un desgaste en los mecanismos que regulan el comportamiento celular”.

De entre los efectos reportados acerca del estrés en el intestino está la disminución en la oxigenación del intestino, en  la propia absorción de nutrientes, en el flujo sanguíneo del sistema digestivo, que trae como consecuencia un metabolismo lento.

Además de la baja producción de enzimas, de ahí la importancia en el consumo de probióticos que ayuden a fortalecer o recuperar la flora intestinal.

Según investigaciones de Harvard, la relación cerebro-intestino va de un sentido a otro, es decir, los padecimientos inflamatorios repercuten en el intestino por ansiedad o emociones nocivas; del mismo modo que la mala alimentación, puede provocar transtornos emocionales.

¿La solución?

La búsqueda del bienestar y de momentos que provean a nuestro cuerpo de relajación y una buena dieta.

Por ejemplo, los expertos señalan que hacer ejercicio moderado al menos 30 minutos 4 veces por semana ayuda a que el cuerpo libere hormonas que funcionan contra el estrés. 

Igualmente se recomienda comenzar con pequeñas sesiones de meditación o de técnicas de relajación, de 5 a 15 minutos diarios.

El consumo de agua, de alimentos saludables que contengan fibra (frutas, verduras, semillas) y de ciertos suplementos en la dieta como Omega 3, magnesio, vitaminas A, B, C, también están recomendados por nutriólogos.

Dormir bien, relajados y en oscuridad total también ayuda al sistema digestivo a hacer mejor su trabajo.

Si bien ante casos crónicos de ansiedad, depresión o padecimientos como intestino irritable o algunos otras enfermedades inflamatorias es de vital importancia consultar a un médico para llevar un control y una guía profesional, lo anteriormente dicho puede ser un buen camino preventivo.

Colágeno hidrolizado con linaza y ciruela

Duché, interesado por apoyar la alimentación de los mexicanos ha desarrollado nuevas formulaciones con colágeno hidrolizado como base y que funcionan como un aliado en el manejo del desgaste celular causado por el estrés.

Expertos en salud y bienestar comentan que incluir en la alimentación colágeno hidrolizado aporta a nuestras células los aminoácidos condicionales propios del colágeno, facilitándoles su trabajo de elaboración (síntesis) del colágeno tisular. Estos aminoácidos condicionales tienen un gran papel en momentos de estrés o enfermedad.

La nueva fórmula con linaza y ciruela aporta los beneficios de ambos nutrientes para facilitar el tránsito intestinal así como la activación de enzimas en el sistema digestivo.

La linaza es fuente de Omega 3, proteínas (aminoácidos) y minerales, por lo que ofrece un efecto anti-inflamatorio, laxante y antioxidante. 

Al mezclarse con la fibra, el potasio y la vitamina A de la ciruela y los beneficios de los aminoácidos esenciales que proporciona el colágeno hidrolizado, tenemos un alimento que puede ser consumido diariamente como bebida caliente o fría.

Ahora que tienes un nuevo aliado para sentirte ligero, te invitamos a que modifiques tus hábitos alimenticios, al menos uno al día y verás que poco a poco todo tu mundo se verá distinto.

Recuerda que la ingesta de estos productos no sustituye los nutrientes que se obtienen a partir de una alimentación adecuada, además de un régimen de actividad física supervisada.