Smoothies para comenzar el día

Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes:

-       ½ taza de fresas

-       ½ pieza de plátano

-       ½ taza de yogurt

-        ½ taza de leche deslactosada

-       Hielo

-       Endulzante al gusto

Preparación:

1. Incorpora todos los elementos en la licuadora
2. Licúa poco a poco todo, agrega los hielos de tal modo que no se trituren por completo
3. Endulza a tu gusto y sírvelo

Smoothie de cacahuate

 Ingredientes

-       1 pizca de canela

-       1 cucharada de cacahuates naturales

-       ½ pieza de plátano

-        ½ taza de leche deslactosada

-       1/3 taza de yogurt

 Preparación:

1. Incorpora todos los elementos en la licuadora
2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso
3. En la parte de arriba espolvorea un poco de canela

Smoothie Energético

 Ingredientes:

-       1 cuchara de lima o limón

-       1 cucharada de miel

-       ½ pieza de pera

-        ½ pieza de manzana verde

-       1 puño de espinaca

-       1 ½ taza de té verde

Preparación:

1. Incorpora todos los elementos en la licuadora
2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso
3. Al final agregue la cucharada de miel

Smoothie bajo en carbohidratos

 Ingredientes:

-       ½  taza de queso cottage

-       1 taza de frutos rojos

-       1 taza de agua

-       Endulzante al gusto

-       1 hoja de menta

Preparación:

1. Incorpora todos los elementos en la licuadora
2. Licúa poco a poco todo, pero que quede un poco espeso
3. Al final endulza a tú gusto y adorna con la hoja de menta

Una manera de enriquecer nuestros smoothies es agregando probióticos ya que ayudarán a nuestra salud digestiva. Vivera con el probiótico Lactobacillus Rhamnosus GG es el más eficaz para restaurar la flora intestinal de manera natural y puedes encontrarlo en cualquier farmacia. Su práctica presentación en polvo facilita su uso en cualquier lugar ya que no requiere refrigeración además que no contiene sabor, es ideal para mezclar con estos smoothies.