Semana Santa, cuida la salud digestiva de los 'peques'

Los cambios en los hábitos, incluyendo alteraciones en la dieta diaria con el consumo de alimentos poco habituales o en diferente cantidad a la acostumbrada, agua y alimentos potencialmente contaminados, y el contacto con nuevos entornos, pueden tener un impacto significativo en la salud digestiva y llevar a problemas como la indigestión, acidez estomacal e incluso diarrea, particularmente en niños, ya que su sistema digestivo es especialmente vulnerable a factores externos como estos.

Es el país, a pesar de ser totalmente prevenible, y de acuerdo con los datos más reciente, fallecen 556 niños por diarrea al año, lo que representa la muerte de más de un niño diario.

“En un mundo donde la diarrea sigue siendo una amenaza para la salud infantil, los probióticos son un fuerte aliado en la prevención. Su eficacia al fortalecer el sistema inmunológico y equilibrar la flora intestinal nos ofrece una herramienta para salvar vidas y proteger la salud de nuestras niñas y niños”, dijo Matías Caride, director general de la División de Consumo, Sanofi México.

También puedes leer. Beneficios de consumir proteína. https://revistafactorrh.com/nutricion-al-100/item/11236-beneficios-de-consumir-proteina

Una mala salud digestiva puede hacer que las familias pasen un mal rato en esta temporada. Y es que el sistema digestivo es el primer pilar a partir del cual se promueve el bienestar general y juega un papel crucial en la absorción de nutrientes y en el desarrollo inmunológico.

El cuidado de nuestra salud digestiva no está peleado con poder disfrutar al máximo esta temporada vacacional con nuestros seres queridos, y la mejor noticia es que estos problemas se pueden prevenir de una forma sencilla y práctica. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones que te ayudarán a protegerte a ti, a tu familia y a los pequeños del hogar.

Combina los antojos con los alimentos adecuados

Los mexicanos somos expertos en consumir alimentos indulgentes, con sabores, texturas e ingredientes irresistibles que nos brindan una experiencia gastronómica única. Pero procura que no se convierta en un hábito diario para ti y tu familia. No apartes de tu dieta alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, granos y agua natural para ayudarte a tener una buena digestión.

Mantente hidratado

El agua potable es vital para una buena salud digestiva, ya que, además de hidratarte, ayuda a descomponer los alimentos para que el cuerpo pueda absorber los nutrientes. Durante las vacaciones, especialmente en climas cálidos, es importante que te asegures de beber suficiente agua para ayudar a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y facilitar la digestión de los alimentos.

Controla lo que está en tus manos

Es posible que en esta temporada llegues a comer con más frecuencia fuera de casa, principalmente si viajas. Si bien es imposible controlar todos los aspectos externos que pueden comprometer tu salud digestiva, sí puedes ser precavido y seguir algunas recomendaciones que pueden reducir significativamente el riesgo de contraer enfermedades digestivas.

En estas vacaciones de Semana Santa no te pierdas de la oportunidad de disfrutar con tus seres queridos. Recuerda que las enfermedades infecciosas como la diarrea son totalmente prevenibles siguiendo las prácticas adecuadas de autocuidado e higiene. El fortalecimiento y la promoción de mejores hábitos, tiene la capacidad de empoderar a las personas para cuidar mejor de su propia salud.

[1] Buena alimentación e ingesta de 1.5 a 2 litros de agua, factores para gozar de salud digestiva, IMSS, 2023, https://www.imss.gob.mx/prensa/archivo/202305/255