Corre y ejercítate sin aburrimiento
- Escrito por Redacción
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Con el frío, muchas personas se ven obligadas a correr dentro de un gimnasio y no al aire libre. Para muchos eso es aburrido.
Por eso aquí te presentamos cinco recomendaciones para que no te aburras sobre la cinta.
No pases todo el tiempo sobre la caminadora, combínalo con otros aparatos. Corre cinco minutos y combínalo con 12 repeticiones de sentadillas o push ups. De este modo, su entrenamiento dejará de ser monótono y se volverá un poco más dinámico e intenso.
Si la primera opción no le convence y lo tuyo es sólo correr, alterne dos velocidades e inclinaciones. Por ejemplo 45 minutos de sprint seguidos de dos minutos de recuperación caminando en la cinta.
Cambia constantemente la velocidad y la inclinación. Se trata de un método infalible para no aburrirse. Puede comenzar a correr a su velocidad base e ir incrementándola cada cinco minutos. Cuando llegue a su tope regrese a su velocidad base y repítalo.
Una buena lista de música es importante y fundamental para no aburrirse y estar motivado, ya que su mente se distraerá al mismo tiempo que le ayudará a mantener la velocidad.
Si por el contrario, prefiere un entrenamiento más tranquilo, también pude escuchar audiobooks o podcast. El objetivo es que esté entretenido y no mire constantemente el reloj.
