Comer en la noche y dormir menos de seis horas hacen ganar peso, aumenta los niveles de glucosa y triglicéridos en la sangre, así como la grasa acumulada en el hígado y reduce la regeneración molecular, señalaron expertos.

Las personas que padecen trastornos del sueño son a las que les resulta más difícil adaptarse al Horario de Verano, pues nunca se adaptan, aseguró el doctor de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Ulises Jiménez Correa.

La imposibilidad de dormir puede ser agotante y frustrante para una persona, además de drenarle toda la energía e ir de la mano de problemas como depresión, dolor crónico, susceptibilidad a enfermar, presión arterial alta y más riesgo de sufrir accidentes. Aunque las pastillas para dormir pueden ser un componente eficaz de la terapia para el sueño, deben consumirse con cuidado, especialmente cuando se trata de un anciano.

Tener disciplina en los hábitos del sueño facilita la adaptación al horario de verano, dijo el neumólogo Rubén Santoyo Ayala. El especialista y uno de los fundadores de la Clínica del Sueño del Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco señaló la importancia de definir horarios para dormir y despertar.

A continuación encontrarás tres tipos diferentes de ensaladas que te ayudarán a conciliar el sueño, ya que combinar la lechuga con otros alimentos frescos y ligeros ayudarán a nuestro organismo a dormir mejor.

Cerca de 40 millones de mexicanos sufren de algún trastorno del sueño, según lo alertaron especialistas del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño.

Un reciente estudio realizado en la Universidad de Loughborough, Inglaterra reveló que debido a su compleja interconexión neuronal, las mujeres necesitan de aproximadamente 20 minutos más de sueño que los hombres para rehabilitar su equilibrio bioquímico.

Por sus actividades, los estudiantes disminuyen horas de sueño durante la semana, las cuales tratan de recuperar sábados y domingos, reveló un estudio de la Clínica de Trastornos del Dormir de la Facultad de Psicología de la UNAM.