Aprende a ser una mamá bien hidratada
- Escrito por Redacción
- Publicado en Nutrición al 100%
- 0 comentarios
Como mamá, eres un pilar fundamental en tu familia y has jugado un papel muy importante al impulsarla a adquirir hábitos saludables, uno de ellos es beber suficiente agua. Sin embargo, debes empezar por ti misma y saber qué cantidad debes tomar diariamente para estar bien hidratada.
Los especialistas consideran que las mujeres deben beber alrededor de 2.2 litros de agua al día y las recomendaciones oficiales indican que se consuma 1 litro de agua por cada 1,000 kcal.
Recuerda que los requerimientos diarios de agua para cada mujer son individuales, ya que depende de diferentes factores como edad, peso, estado fisiológico, clima y actividad física, entre otros.
Si lo que buscamos es ayudar a nuestra familia a dar un paso saludable, lo mejor que podemos hacer es beber más agua y heredar el hábito de hidratarnos mediante el ejemplo.Nestlé Pureza Vital, el agua de Nestlé, el experto en salud y nutrición es sana hidratación para toda la familia y al contar con un sabor refrescante es una opción para los que más amamos.
