Frutas de temporada en el verano

Limón

Es muy bueno para las personas diabéticas ya que su contenido de azúcar es bastante bajo. Tiene propiedades que combaten la anemia. Para personas con presión alta que no pueden consumir sal, el limón es un buen sustituto. Para recuperarse del cansancio. Ayuda a prevenir enfermedades respiratorias por su alto contenido de vitamina C.

Mango

El mango nos ayuda a cuidar nuestro pelo piel, al mismo tiempo que nutre y depura el organismo con sus propiedades antioxidantes y diuréticas.

Gracias a su alto contenido en Vitaminas A y C, y a sus ácidos málico y palmítico, el mango es una fruta antioxidante que nos ayuda a protegernos de enfermedades cardíacas, las alergias o el cáncer. Una pieza de 100 gramos de mango contiene 36.4 gramos de vitamina C, lo que corresponde al 61% de las necesidades diarias de esa vitamina.

La fibra del mango junto a la fructosa que tiene facilita el tránsito intestinal y actúa como un laxante natural, previniendo así el estreñimiento de una manera fácil y eficaz.

Melón

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel. Aporta vitamina E, un poderoso antioxidante que previene el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Es diurético y actúa como un laxante suave, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez. Previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestación de toxinas que se encuentran dentro de nuestro organismo. Aporta fibra y minerales, como potasio, calcio y zinc. Previene la gota, la artritis y nivela el colesterol alto.

Esta fruta es tan efectiva desintoxicando el organismo que se ocupa como tratamiento. Comiendo sólo melón durante 24 horas o desayunando melón durante una semana, se puede limpiar el cuerpo, mejorar la apariencia y la salud de la piel y ayuda a disminuir los nervios.

Papaya

Esta fruta es rica en anti oxidantes como el caroteno, la vitamina C y los flavonoides; también es rica en vitaminas del complejo B y minerales como el potasio y el magnesio, así como fibra dietética. Es su poder como desintoxicante debido a la cantidad de fibra que posee. Esta fibra aunada a los antioxidantes que la papaya posee ayudan a limpiar los intestinos y el colon.

Tiene un alto contenido de enzimas que funcionan en conjunto  con la vitamina C, E y beta-carotenos para tratar inflamaciones, ayudar con la cicatrización de quemadas y otras condiciones de la piel

Pera

Rica en vitamina C, E y del grupo B. Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros. Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano. Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la función intestinal.

Piña

La piña es una fuente rica de minerales y vitaminas esenciales y ayudar a prevenir diversos trastornos médicos. Además, es una fruta con bajo contenido de calorías. Es rica en manganeso y vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural y ayuda a proteger el cuerpo contra varios trastornos. La vitamina C en la piña protege la salud del cuerpo mediante la destrucción de los radicales libres.

Además, el contenido de vitamina C de la piña ayuda a fortalecer el sistema inmune. La piña contiene bromelina, la cual consiste de una mezcla de enzimas digestivas de proteína. La bromelina se ha usado como suplemento terapéutico desde 1957.

Plátano

Los plátanos contienen triptófano, que más tarde se convierte en serotonina, también conocida como la hormona de la felicidad, sustancia capaz de relajar al cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la felicidad. En una investigación reciente, realizada por MIND (una organización benéfica de salud mental), se demostró que un grupo de personas deprimidas se sintieron mucho mejor después de comer un plátano.

Ayuda también a combatir el estreñimiento, mejora tu presión arterial, se usa como parte de un tratamiento para úlceras, reduce la acidez estomacal, mejora tus nervios, ayuda a combatir la anemia.

Sandía

La sandía contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros. Además, también contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer. El contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sandía madura, por eso para obtener la mayor nutrición, es necesario comer la sandía bien madura.

Además nos puede ayudara a bajar de peso, es buena para el corazón, ayuda a nuestra vista, combate la inflamación, ayuda a disminuir las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata, nos proporciona hidratación y azúcar, aumenta el apetito sexual y reduce el riesgo de daños en la piel.

Disfruta de estas frutas durante los meses de mayo, junio y julio en coctéles o agua recuerda no añadir azúcar, en lugar de eso puedes usar miel de agave o miel de maiz.