ROCHESTER, Minnesota. Muchas personas prometen hacer más ejercicio en el año nuevo, pero empezar una rutina de ejercicios puede ser un desafío si ha estado sentado en el sofá durante mucho tiempo. Puede parecer una tarea aterradora.

En la infancia, la salud de los niños debe ser prioridad para los padres, por lo que, periódicamente, se les deben realizar estudios preventivos. Estos ayudarán a que detectar posibles problemas de salud y prevenir enfermedades más complicadas a tiempo.

Paciente: Estoy tratando de ponerme en forma y una zona que siempre ha sido un desafío es la parte superior de los brazos. Sin embargo, recientemente empecé una rutina de ejercicios, pero un amigo me advirtió sobre el riesgo de sufrir lesiones. ¿Podría indicarme algún consejo para evitar problemas?

Regresa a tus orígenes y disfruta correr en una de las zonas más emblemáticas de la Ciudad de México en una carrera nocturna llena de elementos para celebrar el Día de Muertos.

Para quienes se recuperan de procedimientos ortopédicos o lesiones deportivas, los ejercicios de fortalecimiento suelen ser un componente esencial de su plan de rehabilitación.

¿Tienes dudas acerca de si estás haciendo suficiente ejercicio? Tal vez lo ejecutas algunas veces por semana. ¿Es esa una cantidad suficiente? O tal vez haces algo de jardinería o saques al perro a pasear. ¿Eso también cuenta como ejercicio?

En el reporte presentado este año por el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), dentro de su Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF), se dio a conocer que, en 2021, sólo el 39.6% de la población mexicana mayor de edad se dijo activa físicamente.

Brasil, Costa Rica, Argentina y Colombia son los países con los peores índices de sedentarismo en Latinoamérica. El 43.7% de las mujeres y 34.3% de los hombres no realizan la actividad física necesaria para ser saludables, según un estudio realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).