Las grasas son importantes para el rendimiento. Aunque durante mucho tiempo han sido estigmatizadas, ahora apreciamos la correcta combinación de grasas en nuestra dieta para la salud y el rendimiento. Al igual que sucede con las proteínas, cabe tener en cuenta algunas consideraciones para garantizar que obtenemos las grasas necesarias al seguir una dieta basada en plantas.

La nutrición de recuperación se basa en proporcionar al cuerpo el combustible necesario para reponer, reconstruir y adaptarse al estímulo de entrenamiento que ha soportado. En el caso de no proporcionarle el combustible necesario, los logros conseguidos durante el entrenamiento se verán comprometidos y limitarán el rendimiento y la adaptación en las nuevas sesiones.

La proteína, esencial para el crecimiento y la reparación corporal, consiste en aproximadamente el 15% de la masa corporal. Es importante que todos consumamos suficiente proteína, pero resulta especialmente necesaria en el caso de los deportistas.

Imagina que llueve suavemente sobre el bosque, el aire huele a tierra mojada, estás envuelto en una cobija, con una taza de té caliente entre las manos y alguien a tu lado. Afuera, todo es verde, húmedo, tranquilo. Adentro, hay calidez, diseño y silencio. Es esa sensación de haber escapado sin haberte perdido.

El calor baja, el aire se vuelve más fresco y los paisajes cambian de color. Las hojas caen, las ciudades bajan el ritmo y los destinos se vuelven más acogedores. ¡Llegó esa temporada del año en la que apetece viajar con calma, disfrutar de nuevos sabores y redescubrir lugares con otro paisaje!

Si estás por cumplir 30 (o ya lo hiciste y te gustaría celebrarlo de una manera única), estas actividades están hechas para ti. No solo te sacarán de la rutina, también te regalarán historias memorables. Todas están disponibles en Booking.com a través de la sección de Atracciones, así que no tienes pretexto. ¿Listo para vivirlas? 

Durante la gira de la Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo por el estado de Chiapas, se realizó la inauguración de la Clínica Quirúrgica de pie diabético en el Hospital General IMSS Bienestar de Tuxtla Gutiérrez "Dr. Jesús Gilberto Gómez Maza", Chiapas.

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