Estudios recientes han demostrado que en el mundo más de 264 millones de personas padecen algún trastorno como estrés, ansiedad o depresión, cifra agudizada por la crisis de Covid-19 y la incertidumbre generada ante una cuarta ola.

En nuestra vida existen periodos donde los niveles de estrés aumentan por diferentes actividades, tanto profesionales como personales, como las temporadas altas en ventas o el nacimiento de un hijo.

Los directivos de Pymes enfrentan un elevado estrés, ya que el 80% carece de capacidad de negociación, lo que impide acceso a créditos, limita liquidez, retrasa rotación de inventarios, impide la contratación del talento más capacitado y mantiene la cartera vencida alta, dijo Edgar Scwartz, director de Solventium, reparadora de crédito.

El estrés financiero reduce hasta en una tercera parte la productividad, disminuye la  creatividad y se asocia al mal desempeño en el trabajo,  además de generar malestares físicos diversos que van desde ansiedad a dolor lumbar, insomnio, fatiga, dolor de cabeza e irritabilidad.

Para el regreso a clases, un espacio adecuado para la educación en el hogar genera eficacia, comodidad, comunica un estilo propio, disminuye el estrés y ayuda a que tus actividades escolares se desarrollen con más sencillez, lo que además de beneficiar el aprendizaje contribuye a construir bienestar. 

Tips para elegir la mascota adecuadaElegir la mascota incorrecta puede generar más estrés que felicidad. Un perro problemático que aúlla durante la noche interrumpiendo tu sueño y el de tus vecinos, o un felino feroz que ataca a familiares y visitantes, así como a tus muebles, pueden crear problemas en casa. 

¿Por dónde comenzamos si experimentamos altos niveles de estrés o ansiedad? Para todos los tipos de meditación es fundamental la capacidad de centrar nuestra atención a menudo en la respiración, para aliviar nuestro apego al pasado y al futuro y encontrarnos justo donde estamos: en el momento presente.

La pandemia de Covid-19 disparó las cifras de estrés físico y mental. El IMSS estima que el 70% de los trabajadores enfrentan esta situación. En cuanto al impacto del burnout en las diversas generaciones de la fuerza laboral, el mayor problema está siendo para los más jóvenes, pues 59% de los Millennials y 58% de la Generación Z ha reportado agotamiento, de acuerdo con un estudio reciente de Indeed en Estados Unidos.