Saca el estrés con técnicas de respiración

Estudios recientes han demostrado que en el mundo más de 264 millones de personas padecen algún trastorno como estrés, ansiedad o depresión, cifra agudizada por la crisis de Covid-19 y la incertidumbre generada ante una cuarta ola.

Incapacidad de negociación frena a Pymes

Los directivos de Pymes enfrentan un elevado estrés, ya que el 80% carece de capacidad de negociación, lo que impide acceso a créditos, limita liquidez, retrasa rotación de inventarios, impide la contratación del talento más capacitado y mantiene la cartera vencida alta, dijo Edgar Scwartz, director de Solventium, reparadora de crédito.

Estrés financiero impacta en 33% la productividad

El estrés financiero reduce hasta en una tercera parte la productividad, disminuye la  creatividad y se asocia al mal desempeño en el trabajo,  además de generar malestares físicos diversos que van desde ansiedad a dolor lumbar, insomnio, fatiga, dolor de cabeza e irritabilidad.

Regreso a clases, hogar sin estrés

Para el regreso a clases, un espacio adecuado para la educación en el hogar genera eficacia, comodidad, comunica un estilo propio, disminuye el estrés y ayuda a que tus actividades escolares se desarrollen con más sencillez, lo que además de beneficiar el aprendizaje contribuye a construir bienestar. 

7 factores para elegir una mascota

Tips para elegir la mascota adecuadaElegir la mascota incorrecta puede generar más estrés que felicidad. Un perro problemático que aúlla durante la noche interrumpiendo tu sueño y el de tus vecinos, o un felino feroz que ataca a familiares y visitantes, así como a tus muebles, pueden crear problemas en casa. 

Cómo reducir el estrés con la meditación

¿Por dónde comenzamos si experimentamos altos niveles de estrés o ansiedad? Para todos los tipos de meditación es fundamental la capacidad de centrar nuestra atención a menudo en la respiración, para aliviar nuestro apego al pasado y al futuro y encontrarnos justo donde estamos: en el momento presente.

El burnout invade a Millennials y Z

La pandemia de Covid-19 disparó las cifras de estrés físico y mental. El IMSS estima que el 70% de los trabajadores enfrentan esta situación. En cuanto al impacto del burnout en las diversas generaciones de la fuerza laboral, el mayor problema está siendo para los más jóvenes, pues 59% de los Millennials y 58% de la Generación Z ha reportado agotamiento, de acuerdo con un estudio reciente de Indeed en Estados Unidos.

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