En unidades médicas del Primer Nivel de Atención, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve un cambio en el estilo de vida que consiste en alimentación correcta, práctica de actividad física, hábitos de higiene, salud mental y entornos saludables, que junto con la vacunación contra Covid-19, son clave para evitar enfermedad grave por coronavirus.

Hay investigaciones que sugieren que la actividad física puede reducir el riesgo de infecciones bacterianas hasta en un 10% en comparación con un estilo de vida sedentario. Pero, el ejercicio intenso repetido con frecuencia puede afectar el sistema inmunológico; en ese sentido, se podría decir que la relación entre el ejercicio y el sistema inmunológico es "complicada".

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) llama a cuidar la salud del corazón, reducir consumo de alimentos con sal y grasas, evitar el alcohol y tabaco, porque son factores que pueden provocar un infarto agudo, aun en personas jóvenes.

En este momento en el que las visitas al gimnasio se hacen más recurrentes, la palabra detox cobra relevancia, pero… ¿realmente funciona? El physical fitness center Soulcore nos descifra cómo mantenernos todo el año en forma.

Es momento de empezar a cumplir tus propósitos del 2022 y para llevar una rutina fit, Andrés Pirela, experto en fitness de One With You, comparte algunos consejos y también una rutina sencillísima para ejercitar todo tu cuerpo. 

Es común que siempre estemos a la carrera, que permanezcamos horas sentados sin actividad física. Esto empeora al tener malos hábitos alimenticios como hacer ayunos largos o comidas altas en calorías. Y para rematar, el tiempo de sueño promedio no llega a las siete horas continuas.

Es común que los pacientes con osteoartritis OA limiten su actividad física porque tienen miedo a que ésta empeore síntomas como el dolor articular. Sin embargo, realizar ejercicio de forma regular puede mejorar la fuerza y flexibilidad: si los músculos están más fuertes, pueden brindar mayor apoyo a las articulaciones, mientras que la mejoría en la flexibilidad contribuye a un mejor funcionamiento de estas.

¿Si tuvieras que correr en nombre de alguien más, por quién lo harías? Tal vez por la persona que más te ha apoyado en estos meses tan complicados o por alguien que te roba una sonrisa al recordarla.