Smoothies frescos para el calor

Smoothie para elevar la energía

• · 1 litro jugo de naranja
• · 2 plátanos
• · 6 fresas congeladas
• · 2 rodajas de piña en almíbar
• · 3 melocotones en almíbar
• · 1 taza yogurt light, natural o de sabor

Preparación:

• · Licúa todos los ingredientes hasta que estén incorporados, sirve en un vaso profundo. Puedes decorar con fresas.
• · Puedes añadir hielo directamente para hacer un smoothie.

Smoothie con antioxidantes

• · 150 ml jugo de arándanos rojos y frambuesas
• · 1 tazón arándanos frescos
• · 1/2 tazón uvas sin semillas
• · 50 ml yogurt natural

Preparación:

• · Introduce todos los ingredientes en la batidora menos el yogur, mezcla hasta que se incorpore.
• · Después añade el yogur natural e incorpora a la mezcla.
• · Puedes añadir hielo directamente para hacer un smoothie.

Smoothie para hidratarse

• · 1 taza espinaca
• · 1 cucharadita de jengibre
• · 1 taza de piña cortada en trozos
• · ½ Pepino grande
• · 3 Fresas
• · 2 tazas de agua natural
• · 1 cucharada de azúcar
• · Chile piquín
• · Limón

Preparación:

• · Mezclar todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen, excepto el limón y el chile. Puedes añadir hielo directamente para hacer un smoothie.
• · Por otro lado, agrega el limón en un vaso y después espolvorear con chile piquín para que se pegue en el interior del vaso. Agrega la mezcla y está listo para disfrutar.

Smoothie para pasar la tarde

• · 1 taza de yogur natural
• · 1 taza de pulpa de mango
• · 1/2 taza de helado de maracuyá
• · 2 cucharadas de azúcar o endulzante artificial
• · Puedes añadir hielo directamente para hacer un smoothie.

Preparación:

• · Licuamos la pulpa de mango con el yogur, el helado, el azúcar, hasta que se integren bien.
• · Sirve en una copa al momento.