Beneficios del béisbol en la salud

Fortalecer los músculos. ¿Sabías que por una hora de juego puedes quemar entre 250 y 300 calorías? Por lo que, es un excelente ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares, además desarrollas la musculatura de brazos, abdomen y piernas, gracias a los movimientos que debes realizar para practicar este deporte.

Aumentar tus reflejos. En el béisbol desarrollas los reflejos, ya que el bateador tiene pocos segundos para enfocar la pelota y batearla con precisión y destreza, por lo que, desarrollan una vista más ágil. Por ello, es importante los momentos de práctica, donde se enfocan únicamente en estar bateando pelotas a distintas velocidades.

Mejora la resistencia y flexibilidad. Como el béisbol es un deporte que implica muchos movimientos como correr, lanzar y batear, mejora la resistencia del cuerpo, aumentando la capacidad física y la concentración. Además, la flexibilidad es un factor importante cuando juegas de lanzador o bateador para alcanzar las velocidades adecuadas.

Elimina el estrés. Al momento de batear la pelota, el cuerpo se concentra únicamente en eso, ayudando a controlar los niveles de cortisol – hormona principal del estrés – y disminuyendo la ansiedad. Incluso se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física al día para mantener estos niveles estables y el béisbol es una excelente opción.

Mejora la autoestima. Este deporte mejora la autoestima, ya que generas confianza y seguridad en ti mismo al momento de practicarlo, esto se debe a factores de competitividad, esfuerzo y superación. El béisbol al igual que cualquier deporte tiene un efecto terapéutico emocionalmente positivo.