Beneficios del béisbol en la salud

Destacado Beneficios del béisbol en la salud

En los últimos años el béisbol ha ganado mayor popularidad en México, sin embargo, es un deporte que nos ha acompañado generación tras generación gracias a la explosión de emociones que genera. Esta actividad física nos trae múltiples beneficios a nivel física y psicológicamente, por ello B-Bat nos comparte algunos de ellos.

Fortalecer los músculos. ¿Sabías que por una hora de juego puedes quemar entre 250 y 300 calorías? Por lo que, es un excelente ejercicio para prevenir enfermedades cardiovasculares, además desarrollas la musculatura de brazos, abdomen y piernas, gracias a los movimientos que debes realizar para practicar este deporte.

Aumentar tus reflejos. En el béisbol desarrollas los reflejos, ya que el bateador tiene pocos segundos para enfocar la pelota y batearla con precisión y destreza, por lo que, desarrollan una vista más ágil. Por ello, es importante los momentos de práctica, donde se enfocan únicamente en estar bateando pelotas a distintas velocidades.

Mejora la resistencia y flexibilidad. Como el béisbol es un deporte que implica muchos movimientos como correr, lanzar y batear, mejora la resistencia del cuerpo, aumentando la capacidad física y la concentración. Además, la flexibilidad es un factor importante cuando juegas de lanzador o bateador para alcanzar las velocidades adecuadas.

Elimina el estrés. Al momento de batear la pelota, el cuerpo se concentra únicamente en eso, ayudando a controlar los niveles de cortisol – hormona principal del estrés – y disminuyendo la ansiedad. Incluso se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física al día para mantener estos niveles estables y el béisbol es una excelente opción.

Mejora la autoestima. Este deporte mejora la autoestima, ya que generas confianza y seguridad en ti mismo al momento de practicarlo, esto se debe a factores de competitividad, esfuerzo y superación. El béisbol al igual que cualquier deporte tiene un efecto terapéutico emocionalmente positivo.

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