Atletas, qué lecciones de resiliencia nos dejan

¿Cómo lo hacen si hay dolor, cansancio, hambre, lesiones, frustraciones, enojos, soledad? Porque utilizan cada día sus mejores herramientas físicas y mentales, aprenden y aplican estrategias, repiten, ensayan, entrenan, se divierten, estudian, trabajan más fuerte, entrenan, entrenan, entrenan.

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“Afrontar estas circunstancias con la mente puesta en los objetivos, esa es resiliencia en el deporte. De hecho, es resiliencia y punto. No hay queja (aunque existan), no hay excusas (aunque se dibujen muchas); hay trabajo, adaptación, visión clara, objetivos adecuadamente planteados, hay adaptaciones y, sobre todo, hay esperanza”, dijo Margarita Ceriño, psicoterapeuta del deporte de atletas de alto rendimiento. 

En los atletas de alto rendimiento, vivir en el deporte significa buscar mejoras continuas, porque nada hace más felices que mejorar y persistir, incluso en un ambiente de gran incertidumbre. 

“Cuando sólo nos enfocamos en una sola cosa, o ni siquiera consideramos al bienestar como eje de nuestra propia vida, es que podemos sufrir insatisfacción, ansiedad, insomnio, entre otros elementos que son perjudiciales en nuestro ámbito personal, laboral y familiar. 

“Habrá que tomar en cuenta también que el concepto de bienestar varía dependiendo de las necesidades de cada persona; es por esto que desde Gympass, buscamos acercar a la población las mejores soluciones para que cada quien construya su propio combo”, expuso Rodolfo Oviedo, director de Gympass en México.

Qué podemos aprende

• Identificar las causas de los obstáculos para mitigar la posibilidad de que se repitan en el futuro.
• Sentir y manejar sus emociones. Ante un entorno de alta presión buscar permanecer centrados y claros. 
• Fortalecer el optimismo realista, basado en la autoconfianza que se genera por tener el entrenamiento, conocimiento y/o habilidades necesarias o ganadas con el entrenamiento, experiencia o práctica constante.
• Reconocer que depende  de nosotros (y lo que no, no cargarlo como peso adicional)
• Ser conscientes de la importancia de la constancia para el cumplimiento de las metas.
• Empatía para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.
• Buscar situaciones que nos desafíen, porque también son una fuente de satisfacción personal. 
• Tener una mejor autoimagen.
• Brindar críticas claras y realistas.
• Reconocer y agradecer tener rivales fuertes y aguerridos, porque dan oportunidad de ser aún más hábiles, capaces y combatientes.   
• Alto sentido de nuestras necesidades y una capacidad muy desarrollada de recurrir a su equipo multidisciplinario para mejorar. 
• Atender la necesidad de tiempo para recuperarse física y mentalmente. 
• Reconocer las ventajas de cuidar el tiempo de sueño.
• Confiar tanto en sí mismos como en los demás.