Gánale al Covid-19 ejercitándote
- Escrito por Redacción
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Ante la crisis sanitaria por Covid-19, el ejercicio físico es esencial para construir estilos de vida saludables, pues constituye uno de los factores de protección más adecuados y a nuestro alcance a efecto de afrontar diferentes enfermedades.
Se ha demostrado científicamente que ejercitarse, como una categoría de la actividad física, definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cumple a determinadas intensidades una importante función moduladora del sistema inmune y previene de padecimientos como alergias, infecciones e inmunodeficiencias.
Manuel Adrián Carrascosa Verdugo, especialista egresado del ITESM Campus Monterrey y docente en la Facultad de Deportes Universidad Autónoma de Baja Caifornia, destacó que la actividad física, tanto moderada como intensa, es beneficiosa para la salud. “Aun en la situación crítica que vivimos, podemos encontrar en los medios de comunicación y en redes sociales opciones para ejercitarnos, sin salir de casa”.
Al considerar el número de defunciones en México del SRAS-CoV-2 que muestran en sus comorbilidades principales a la obesidad, el especialista lamentó que esté ausente en nuestra población, en parte importante de ella, una cultura de buenos hábitos que propicien alimentación balanceada, ejercicio regular e hidratación adecuada. Realizar poco ejercicio, o ejercitarnos ocasionalmente, es algo que no impacta en los sistemas muscular, esquelético, neurológico, endócrino, metabólico, cardiopulmonar e inmunológico.
Hizo notar que los diferentes organismos encargados de dirigir y regular el ejercicio físico han integrado ordenamientos que consideran a la cultura física.
Al revisar que, junto con el consumo de tabaco, el uso nocivo del alcohol y las dietas malsanas, la inactividad física, es uno de los detonadores de las enfermedades no transmisibles (ENT) que ocasionan en el mundo y en México siete de cada diez decesos cada año, manifestó que el país necesita la impartición de clases de educación física, desde el nivel preescolar hasta el de educación superior, con prácticas cinco veces por semana.
No es malo que se fomente el deporte competitivo, hacía la búsqueda de marcas y de campeonatos, pero deben darse recursos mayores al ejercicio físico y al deporte popular o social, como se le ha llamado.
