Ríete de la vida

Si últimamente no te ríes con frecuencia, te recomendamos ésta alternativa que elevara tu humor al máximo.

El Yoga de la risa, es una rama del yoga tradicional pero su objetivo es inducir la risa proactiva, utilizando el contacto visual y ejercicios de respiración.

Cuando te ríes, inmediatamente mejora tu estado de ánimo, tienes más creatividad para resolver problemas y te sirve de terapia antiestrés.

Está técnica combina las respiraciones profundas del yoga con la risa. Todo comienza de forma simulada, pero termina en una risa genuina, el cuerpo no reconoce entre una y otra, por lo tanto no importa cómo se origine o qué la provoque.

En los grupos utilizan una frase mantra que dice "jojojajaja", al final de cada ejercicio repites la frase mientras aplaudes. No se trata de hacer chistes, comedia o humor, simplemente de hacer brotar una buena carcajada por puro impulso.

Veras que conforme avanza la terapia estarás soltando tremendas carcajadas.

El maestro de yoga de la risa, Luis Gómez, impulsor de ésta técnica, dice que "la risa es una experiencia del cuerpo y no de la mente".

La risa es de las pocas técnicas que te conecta con el aquí y el ahora. Cuando te ríes no piensas en el pasado y no te preocupa el futuro.

Aunque tengas un estilo de vida lleno de responsabilidades recuerda que lo mejor es tener una buena actitud frente a la vida.

Beneficios de la risa

• Alivia el estrés
• Reduce la ansiedad, el miedo y la depresión
• Fortalece el sistema inmunológico
• Mejora los sistemas respiratorio y circulatorio
• Alivia el dolor
• Activa los sistemas digestivo y de evacuación
• Alienta la relajación
• Acrecienta la autoconfianza
• Promueve la compasión
• Intensifica la creatividad