Expertos indican que ingerir alrededor de 30 gramos de fibra al día es de suma importancia para tener una buena digestión y así también tener una capacidad mayor para asimilar los nutrientes de los alimentos, aquí te dejamos algunos de los principales que debes incluir en tu dieta constantemente.

Los beneficios del cacahuate a la salud son muchos. Se trata de un alimento que nos brinda no sólo grasas insaturadas que nuestro cuerpo utiliza para sus funciones vitales sin caer en riesgo cardiovascular, sino además es un ingrediente rico en proteínas y fibra.

Si tuvieras que elegir entre unas vacaciones de ensueño a unas vacaciones con preocupaciones ¿qué elegirías? Lo ideal cuando se trata de una salida es disfrutarla al máximo sin tener la necesidad de sobre endeudarte.

Un exceso de estrés, ya sea físico, químico o emocional, puede ser un factor que puede contribuir a que nos enfermemos. Consumir papa por ejemplo tiene varias ventajas por su aporte de hidratos de carbono complejos, así como vitaminas y minerales.

La secretaria de Salud, Mercedes Juan López, aseguró que la Academia Nacional de Medicina intensifica la prevención y promoción de la salud, para evitar las enfermedades crónicas no transmisibles, como son obesidad y diabetes.