Tips para viajar en pandemia

No obstante, dadas las condiciones sanitarias actuales, mismas que se han ido desarrollando a lo largo de casi dos años de pandemia por coronavirus, es necesario incrementar nuestra capacidad de prevención y priorizar el cuidado de nuestra salud por encima de cualquier experiencia. Aquí algunos consejos.

• Comprobar las restricciones de viaje
• Vacunarse contra COVID-19 (SARS-CoV-2) e influenza.
• Llevar suministros adicionales, como mascarillas y desinfectante de manos.
• No viajar si tú o tus acompañantes están enfermos.
• Utilizar una mascarilla (cubrebocas).
• Evitar el contacto cercano manteniendo una distancia mínima de 1,80 metros de cualquier persona que no pertenezca a su grupo.
• Evitar tocar ojos, nariz y boca.

Realizarse una prueba. Incluso con el despliegue de las vacunas contra el Covi-19, las pruebas rápidas de antígeno seguirán siendo una herramienta vital en la lucha contra el alcance de la enfermedad. "Las pruebas son una primera línea de defensa fundamental", dijo el Dr. Oscar Guerra, Director Médico de Diagnósticos Rápidos para Abbott. 

Debe utilizarse en el contexto de otras prácticas de higiene, como llevar la mascarilla y lavarse las manos, y en ningún caso sustituye eso. Se combina con las vacunas. Y es que, en cualquier momento y en cualquier lugar alguien puede infectarse.

Prepararse para todo

Cuando se viaja, hay que hacer la maleta de forma inteligente y estar preparado, especialmente durante la pandemia. La Academia Americana de Médicos de Familia[1] ofrece una valiosa lista de artículos imprescindibles para ayudar con la lista de equipaje:

Desinfectante de manos a base de alcohol y toallitas antibacterianas. Entre un vuelo y otro, es probable que el personal de la aerolínea no pueda desinfectar todas las superficies antes del siguiente vuelo. Para evitar entrar en contacto con gérmenes, utiliza toallitas antibacterianas para limpiar la mesa de la bandeja, los reposabrazos, las hebillas de los cinturones de seguridad, y, en general, todo lo que vayas a tocar durante el vuelo.

• Alimentos/snacks altos en proteínas.
• Barras de granola.
• Goma de mascar para los cambios de altura.
• Medicamentos para la tos y gripe.
• Artículos de uso personal (cremas, tapones para los oídos, auriculares, almohadas, mantas, etc.).

Utilizar protector solar

Para quienes viajan con frecuencia, quizá sea sorprendente saber que existe un mayor riesgo de cáncer de piel para los pilotos, según un estudio de Environmental Health así como un mayor riesgo de cáncer de piel y de mama para los auxiliares de vuelo, según el International Journal of Cancer. Todavía se necesitan más estudios en este campo, pero como los aviones vuelan más cerca del sol, tiene sentido que los viajeros frecuentes usen protección solar.

Evitar bebidas alcohólicas durante el vuelo

Aunque haya ansiedad y se piense que un trago fuerte podría ayudar a calmar los nervios, es mejor evitar las bebidas alcohólicas mientras se viaja en avión. Las razones varían desde la deshidratación causada por el alcohol en un entorno seco, hasta el hecho de que el alcohol afecta a una persona con más fuerza debido a la reducción del oxígeno en el aire. También podría dificultar la eliminación del jet lag al llegar al destino. Lo más conveniente es limitarse a tomar agua y bebidas descafeinadas hasta el aterrizaje.

Flexionar los músculos

Uno de los consejos de salud más clásicos de los viajes en avión consiste en evitar la trombosis venosa profunda (TVP). Para las personas propensas a estos problemas de salud -entre ellas las que tienen mala circulación y las que fuman, están embarazadas, se han sometido recientemente a una operación quirúrgica o padecen una enfermedad cardíaca o ciertos tipos de cáncer- es una buena idea tomar algunas precauciones para la TVP mientras vuelan. Esto es lo que sugiere la Facultad de Medicina de Harvard.

Usar ropa y calzado cómodos

• No cruzar las piernas durante el vuelo
• Considerar la posibilidad de usar calcetines de compresión durante el vuelo.
• Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua, evitando el alcohol y la cafeína.
• Preguntar a su médico si un anticoagulante o una pequeña dosis de aspirina beneficiaría durante el vuelo.
• Acudir al médico, ya que puede proporcionar orientación específica para cada situación.
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