Bienestar y armonía, todo está en ti

Conseguir un equilibrio vital, nos ayuda a tener una vida más plena; aprender más sobre nosotros mismos, siempre es el primer paso. 

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• Tu CUERPO, es tu templo sagrado y así, es como debes cuidarlo. Nútrete saludablemente por dentro, cuida tu alimentación y ten tus horas de descanso. Es vital. Con ello, mejorará tu actitud y tu estado de ánimo.  
• La MENTE, tu mejor aliada o tu peor enemiga. Pensamientos, emociones, decisiones, todo proviene de la mente y todo está́ en nosotros mismos. Cuidar tu mente es cuidarte a ti. 
• El ALMA, nuestra esencia más única. Se trata de la esencia que tenemos cada uno de nosotros, lo que nos hace únicos y lo que nos proporciona una identidad. 

Te proponemos realizar este ejercicio: Ten unos minutos para ti, para AUTO-ESCUCHARTE. La auto-escucha es algo tan sencillo como dejar que el silencio haga su trabajo y permita fluir tus pensamientos y emociones. 

Si escuchar a los demás es importante, lo más importante para desarrollar esta habilidad es saber escucharse a uno mismo. 

Pregúntate:

¿Qué sientes? ¿Qué te preocupa? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas?  Date el tiempo que te mereces para escucharte y tomar conciencia de tus pensamientos, identificando tus estados de ánimo, aterrizando lo que sientes y ofreciéndote hasta claridad. 

Para ello, es necesario silenciarse. ¿Te animas? Saca 10 minutos para ponerlo en práctica. Escucha qué es lo que quieres y necesitas. 

Aprende a conocerte, a trabajar en ti para mejorar tu autoestima, a desarrollar nuevas habilidades y actitudes positivas. Esto te permitirá́ que te sientas mejor contigo mismo. 

Conseguir un equilibrio vital está SIEMPRE EN NOSOTROS. ¿SUS RESULTADOS? Conseguir plenitud en todos los sentidos. 

Claves para llevar a cabo tu paz mental

• Reduce el ruido mental. Crea rutina para relajarte. Ejercicios: yoga, meditación, deporte, naturaleza, etc. 
• Establece límites. Simplifica tu vida teniendo un camino, eliminando tareas innecesarias. 
• Presta solamente atención a las cosas que te den energía positiva. 
• Reduce la velocidad de tus acciones diarias. Que tu mantra sea “calma en el alma”. 
• Vive el momento presente y suprime lo que te sobre. 

La vida se trata de ser felices y eso no pasará si no estás en una situación óptima contigo mismo. Deshazte de todo lo que no te beneficia. No tengas miedo a dejar ir o a soltar esas cosas o personas que están siendo tóxicas, lo que hacen es contaminar tu ambiente. 

Y, por último, no te olvides de vivir en el ahora. Para ello, detente en ciertos momentos del día, toma una respiración, se consciente de lo que sientes en ese momento; observa tus pensamientos, emociones y tus sensaciones corporales. Mira todo lo que tienes a tu alrededor y disfrútalo en ese momento. 

Estar en el presente es una práctica diaria, continuada y sostenida, si dejas de hacerlo pierdes tu equilibrio interno, tu balance. Practícalo para tener tú el control. Conseguirás mayor equilibrio en ti. 

Si te encantaría trabajar mucho más en ti, queremos ofrecerte una enriquecedora experiencia con nuestro retiro Amare, donde te ayudamos a revitalizarte en todos los sentidos con un sin fin de técnicas maravillosas. Somos seres infinitos, pero nos esforzamos en sentirnos pequeños, inferiores. En Amare, despertaremos tu YO esencial con multitud de técnicas para que brilles en tu estado más potencial. 

El cambio empieza en ti y queremos ayudarte en este proceso. Amare es experiencia única. ¿Te unes? Date permiso al cambio ya recibir la plenitud que te mereces. 

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