Alimentos para mejorar el esperma

Chocolate oscuro. No solo es delicioso, el chocolate provee el aminoácido L (arginina HCL), un componente que ayuda a la circulación de la sangre, necesaria para las erecciones y la producción de esperma.

Carnes rojas. La presencia de la L-Carnitina es determinante en la producción y calidad de esperma, y este componente lo puede encontrar en el consumo de carne.

Ostras. Uno de los mariscos más apreciados para el consumo, contiene una alta carga de Zinc,Manganeso, Selenio y vitamina B12, todos elementos directamente relacionados con la mejor producción de esperma.

Frijoles de ojo negro. Alimento rico en ácido fólico, un componente que ayuda al desarrollo de varias funciones vitales, una de ellas la síntesis y reparación del ADN.

Semillas de Calabaza. Todos los hombres tendrían que consumirlas, su alto contenido de Zinc las convierte en un aliado de primer nivel en favor del cuidado de la próstata, ayudando en todo sentido a la fertilidad masculina.

Nueces. Con manganeso, cobre, ácido fólico, vitamina B6, tiamina, los ácidos grasos omega-3 y diversas proteínas, este fruto seco debería ser objeto de consumo diario.

Espárragos. Al igual que los frijoles, esta planta está cargada de ácido fólico, además de contener una cantidad generosa de antioxidantes.

Plátano. Contiene bromelina, una enzima que ayuda a incrementar la generación de testosterona, es una de las virtudes de esta fruta.

Sandia. Vale decir que el simple hecho de comerse una pequeña porción de esta fruta al día, incrementa la producción de esperma en un 37,5%. En este punto, el actor principal es el Licopeno, carotenoide antioxidante que favorece la producción de esperma.