¿Problemas de columna? todo pasa por tu colchón

¿Sabías que aproximadamente el 80% de la población sufre de problemas en la columna vertebral? Hoy es una de las principales causas de baja laboral. Esto se debe a que no le damos el cuidado especial que necesita esta parte tan primordial del cuerpo.

¿Cómo explicar la llegada de un nuevo hermano?

La mayoría de las madres que esperan un nuevo bebé experimentan de una o de otra forma cambios en los patrones de sueño. El cambio físico es inevitable, pues experimentan cambios en el estado de ánimo y de energía que se refleja en el día a día.

Terrores nocturnos, efectos en los niños

La mayoría de los padres han tenido que consolar alguna vez a sus hijos después de una pesadilla. Pero, si su hijo ha tenido alguna vez lo que se conoce como terror nocturno, experimentó tanto miedo que, por mucho que usted hizo, no hubo forma de consolarlo.

Cambia de rutina y evita el insomnio

El insomnio es uno de los principales padecimientos que durante el confinamiento ha afectado a muchas personas, debido al "retraso de fase" originado cuando los cambios en nuestra rutina afectan nuestro sueño.

Dormir bien te ayudar a verte mejor

Se estima que alrededor del 45% de la población adulta en el país presenta mala calidad del sueño, según especialistas de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UNAM. Esto repercute en cuan saludables estamos, física y mentalmente, así como que tan atractivos y descansados nos vemos.

Rompe la rutina y duerme más

Una rutina es una habilidad que es únicamente producto de la costumbre. Cuando hablamos de dormir se trata de implementar buenos hábitos en los niños, esto es lo que mejor funciona para el aprendizaje y memorización de cosas y actividades.

Dormir bien es un sueño alcanzable

Dormir bien no es sólo cuestión de descanso. Los trastornos del sueño también son un factor de riesgo para determinadas enfermedades cardiovasculares o mentales. Una encuesta realizada por Philips en 2015, refleja  la importancia del sueño para millones personas de diez países diferentes. El 96% de los encuestados considera el descanso diario muy valioso; el 87% lo consideran como factor principal en la salud y el bienestar. De entre todos los encuestados, tan sólo el 17% confesaba dormir durante toda la noche.

Factores que no permiten lograr un sueño reparador

¿Hay algo más reconfortante que dormir y descansar bien tras una larga jornada? Después de un día agotador, el momento de descanso es fundamental, pero para lograr un sueño reparador no alcanza sólo con irse a dormir cansada. Recuerda que existen factores que no nos permiten hacerlo, y cuando no hay buenas noches, los días no rinden.

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