En el tenis existen rivales visibles: el jugador del otro lado de la red, la presión de un punto decisivo o el cronómetro que marca el ritmo del partido. Pero también hay uno que rara vez aparece en las estadísticas.

TALLAHASSEE, Florida. Mantenerse en forma puede volverse más difícil al llegar a los 40 años, cuando los cambios biológicos naturales comienzan a afectar la masa muscular, el metabolismo y más.

Ese dolor persistente detrás de los dedos cuando tu pie toca el suelo. Una molestia profunda en la espinilla que no desaparece. Incomodidad en la ingle con cada paso.

MANKATO, Minnesota. Nadie quiere oír el característico chasquido de un desgarro o una rotura del ligamento cruzado anterior LCA que por lo general significa que la temporada del jugador ha llegado a su fin.

Ensenada. En el deporte de alto rendimiento, la diferencia entre ganar o perder no siempre se define por lo evidente. Existen factores silenciosos que inciden directamente en el desempeño físico y mental de los atletas, y uno de los más determinantes es la hidratación.

Moverse siempre será mejor que permanecer inactivo. Pero la intensidad y la duración también influyen, sobre todo cuando tienes metas específicas, como bajar de peso, desarrollar masa muscular o prepararte para una carrera o competencia.

El acceso a espacios públicos de calidad es esencial para fomentar la actividad física y mejorar el bienestar comunitario. La evidencia científica es contundente: realizar actividad física reduce el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes, además de mejorar el estado emocional al disminuir ansiedad, depresión y estrés, y favorecer habilidades cognitivas e intelectuales.

Si tu doctor te ha diagnosticado con hipertensión o lo que comúnmente conocemos como “presión alta”, es probable que te haya recomendado agregar en tu rutina diaria hacer ejercicio.