La falta de sueño y la ansiedad son dos problemas muy comunes como consecuencia de que las personas están cada vez más ocupadas, estresadas y ansiosas, situaciones pueden afectar gravemente su salud y bienestar. TILA la aplicación para el bienestar te cuenta más sobre el insomnio y por qué debes atenderlo.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental es "un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad".

Si bien este año trajo consigo cambios y retos, es importante saber canalizar toda la energía acumulada a lo largo de estos meses, pero sobre todo, saber desprenderse de lo bueno o malo que se experimentó en estos 365 días. 

Este domingo 15 de agosto, se conmemora el Día Internacional de la Relajación, una fecha que tiene la intención de crear conciencia sobre la importancia de incorporar hábitos saludables a nuestra vida y hacer frente al estrés y ansiedad cotidianos. 

Si eres deportista o has practicado algún deporte de alto rendimiento, sabes que el principal motivo para conseguir tus objetivos es sentirte bien contigo mismo y con tu interior.