Mamá, cómo encontrar el equilibrio
- Escrito por Redacción
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Separar el rol de mujer y madre resulta altamente complicado, por lo que a veces podemos abandonar una y darle mayor importancia a la otra, la realidad es que sí es posible encontrar un equilibrio entre ambas. CRYOmx te dice qué hacer.
Toma mínimo 30 minutos para despejarte de la rutina del hogar o del trabajo, ¡sí hay mujeres que combinan estas tres tareas!, utiliza técnicas de respiración o tan solo estar sentada en el parque observando lo que sucede alrededor, te puede relajar.
En la medida de lo posible, haz ejercicio, además de contribuir con un mejor estado de salud, será un momento solo para ti.
Medita. Es una práctica milenaria que ha mostrado grandes beneficios para el cuerpo gracias a estar presentes atrayendo pensamientos positivos. Yoga es un gran ejemplo de meditación en movimiento y ejercicio, así que ¿por qué no probar?
También puedes leer. La importancia de tomar leche. https://revistafactorrh.com/nutricion-al-100/item/7425-importancia-de-tomar-leche
Si el tiempo es corto y la organización del día se complica, relájate tomando tu bebida favorita frente a la ventana, de esta manera tendrás más claridad en tus pensamientos.
Tomar una siesta será una parte reparadora para tu día, descansar unos minutos ayudará a despertar con más energía y continuar con nuestras actividades.
La mejor manera de encontrar armonía y equilibrio, seamos mamás o no, es estar conscientes de que existe una necesidad de procurar nuestro cuerpo y espíritu a través de cuidados, terapias innovadoras o de relajación, así como una alimentación balanceada acompañada de ejercicio. Esto es símbolo de la reconciliación que debería existir entre ser mujer y ser mamá.
