¿Cómo prevenir el suicidio?

Destacado ¿Cómo prevenir el suicidio?

La Dra. Nallely Amaranta Arias García, Directora de Ciencias de la Salud en UVM Campus Querétaro, explica que no es fácil identificar cuando una persona tiene ideas suicidas, generalmente se presenta una tendencia al aislamiento y a la desvalorización de la vida propia.

En el discurso los individuos comienzan a despedirse con comentarios similares a: “no pasaría nada si yo no estuviera”.  Por lo cual, recomienda a familiares y amigos, mantenerse pendientes y muy observadores de las conductas de sus hijos o círculo más cercano para poder identificar los cambios de personalidad o comportamiento.

También puedes leer. Registra México 3,332 suicidios en 2020. https://revistafactorrh.com/pareja-saludable/item/5893-registra-mexico-mas-de-3-200-suicidios-en-2020

Algunos síntomas de la conducta suicida podrían clasificarse de la siguiente manera.

  • Conductas como cutting o lesiones en cualquier parte del cuerpo para dañarse a sí mismo.
  • Conductas compulsivas y depresivas: sentimiento de tristeza, llanto fácil, pérdida de disfrute o goce, aislamiento.
  • La académica de UVM recomienda realizar las siguientes actividades con el objetivo de incentivar el bienestar personal.
  • Evitar la postergación. Cada momento es un buen momento por el simple hecho de estar vivo.

La contingencia nos ha demostrado que la vida y la salud es muy endeble, por lo cual se recomienda evitar el aplazamiento a futuro y disfrutar cada día al máximo.

  • Ser agradecido. El crear conciencia y reconocer lo que se tiene. Aceptar nuestra realidad y visualizar lo que somos y a dónde queremos llegar, evitando los ideales que la sociedad puede llegar a demandar.
  • Hacer ejercicio. La actividad física libera neurotransmisores que harán sentir mejor a la persona y va a contribuir a fomentar un estado emocional positivo.
  • Identificar una pasión. Disfrutar de una actividad personal que realmente te guste hacer ya sea repostería, tejer macramé, cualquier pasatiempo debe tener espacio en la vida cotidiana.
  • Liberar las emociones. Todos los seres humanos tenemos emociones básicas y complejas, no tenemos que ser felices todos los días a todas horas. Debemos dejar fluir nuestras emociones y reconocer por qué nos sentimos de cierta forma.
Modificado por última vez enMiércoles, 08 Septiembre 2021 08:53

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