Yoga, saludable en todo momento

“Recordemos que el estilo de vida saludable que se recomienda para las personas con diabetes es el mismo que se recomienda para la población en general. Si bien el ejercicio es benéfico para todos siempre, para personas con diabetes es especialmente importante ya que puede ayudar a evitar y/o retrasar la aparición de complicaciones derivadas por una diabetes mal controlada pues impacta directamente de manera positiva en los aspectos metabólicos y cardiovasculares de la enfermedad”, dijo Ana Segundo, educadora en diabetes de BD Ultra-Fine.

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La especialista comentó que practicar yoga, actividad que ha ganado gran popularidad en la actualidad, ha demostrado tener múltiples beneficios en la salud y bienestar de las personas con diabetes, al tratarse de una alternativa de wellness que integra cuerpo y mente.

Aunque cada esquema de tratamiento para cuidar la diabetes debe ser individual y personalizado para que sea efectivo por el médico tratante y profesionales de la salud, se recomienda en general a las personas que viven con diabetes la realización de al menos 150 min semanales de ejercicio aeróbico con una intensidad moderada, que puede ser acompañado de ejercicios de resistencia dos veces por semana.

“Es importante llevar a cabo actividades físicas que disfrutemos y nos satisfagan, ya que, si no nos gustan o nos aburren, va a provocar que las abandonemos, cuando lo importante es combatir el sedentarismo de manera cotidiana.

“El yoga presenta muchas otras ventajas además de las relacionadas con la salud, como que puede ser practicada prácticamente por cualquier persona, se puede hacer en casa, necesita pocos implementos o accesorios, es barato, es fácil de aprender, es seguro y hay muchas rutinas accesibles impartidas por coaches certificados”, expuso.