Covid-19, cómo hacer home office y ser papá

La especialista Liliana Amaro, fundadora de Zzleep my baby y coach del sueño, ofrece algunas recomendaciones a los padres de familia que tienen que hacer home office con niños en casa.

• Escoger un área de trabajo, recomendamos de ser posible estar cerca de una ventana, un escritorio limpio y organizado.
• Aunque sea difícil se deben de tener horarios de trabajo establecidos.
• Si tienes niños que necesitan siestas, establece el horario en el que la tomaran, si necesitan de tu presencia, tendrás que dedicar un tiempo a esto.
• Si tus hijos son más grandes, siéntalos cerca de ti y del lugar donde estás trabajando para que realicen tareas escolares esta actividad es recomendable que se haga por la mañana ya que hay más capacidad de concentración.
• Premia el esfuerzo de la mañana con un juego que ellos pueden realizar mientras sigues trabajando.
• Si tienes ayuda de alguien para vigilar a los niños, apartarte de la vista de los pequeños, podrás concentrarte más.
• En trabajos demandantes y que requieren concentración el caos causado por niños puede elevar el estrés. Trata de coordinarte con tu pareja para que puedan hacer relevos en los momentos que necesiten máxima concentración.
• Trata de tener un descanso para tu comida en familia, así podrás disfrutar la compañía y quizá esta es la oportunidad que nunca antes hemos tenido por distancias u horarios.
• Cuando te sea imposible concentrarte es mejor parar y despejar tu mente para poder concentrarte de nuevo.
• Trabajar de noche no es la mejor opción, pero si tienes un buen horario para poner a tus hijos a la cama puedes utilizar de 2-3 horas efectivamente. (7-10pm)
• Ponte limites, el trabajo desde casa a veces parece interminable, pero tenemos que saber parar y tener un balance para la familia y para nosotros mismos.
• Comunica tus actividades con tus superiores o jefes para que sepan tus movimientos y tus limitaciones.