Lactancia materna, el as de jóvenes y adultos saludables

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 53.8% de los adultos entre 18 y 34 años, presentan al menos una enfermedad crónica, como lo son: hipertensión, diabetes, dislipidemia u obesidad. Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), 4 de cada 10 niños y adolescentes tienen sobrepeso u obesidad. México ocupa el primer lugar a nivel mundial en Obesidad Infantil.

Estos fenómenos están estrechamente vinculados a hábitos poco saludables adquiridos desde la infancia, como una dieta inadecuada y la falta de actividad física. Por lo que es esencial sembrar hábitos saludables desde la infancia, donde la lactancia materna y la actividad física jueguen un papel protagónico.

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La Dra. Florencia Fernández, responsable del Departamento de Salud Reproductiva en la Dirección Médica del ISSSTE, que abordó el tema "Lactancia Materna: Beneficios y Desafíos Frente a la Industria de Fórmulas Infantiles" destacó los beneficios materno-infantiles, familiares, sociales y planetarios de la lactancia materna. Mencionando la reducción del riesgo de presentar obesidad, diabetes y leucemia en el futuro del bebé; y cáncer de mama y ovario en la madre.

Además, enfatizó que la lactancia materna es un tema de Justicia Social, que permite aminorar brechas de desigualdad y pobreza. Por otro lado, recalcó que las fórmulas infantiles comerciales no pueden replicar la complejidad y beneficios de la leche humana. Sin embargo, el marketing engañoso impulsado por la industria representa la principal barrera para la lactancia materna, aun cuando carece de evidencia científica.

La Dra. Mónica Trejo, coordinadora de Epidemiología en la Secretaría de Salud en la Alcaldía Tlalpan, que participó con el tema "Importancia del Movimiento en la Primera Infancia", resaltó la importancia de combatir la pandemia de Obesidad Infantil en México, ya que el 10% de las niñas y los niños en edad preescolar, y el 40% de los escolares, presentan dicha enfermedad.

Menores de un año

• Deben estar físicamente activos al menos 30 minutos en posición prona (boca abajo) mientras estén despiertos. 
• No deben permanecer sujetos durante más de una hora seguida.
• De 14 a 17 horas (0 a 3 meses de edad) o de 12 a 16 horas (4 a 11 meses de edad) de sueño de buena calidad, incluidas las siestas.
• Niños de 1 a 2 años:
• Al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física de cualquier intensidad.
• Los niños de 1 año, no se recomienda que pasen tiempo en actividades sedentarias ante una pantalla (como ver la televisión o videos o jugar a juegos en la computadora). Para niños de 2 años, el tiempo no debe exceder de una hora.
• De 11 a 14 horas de sueño de buena calidad.
• Niños de 3 a 4 años:
• Pasar al menos 180 minutos realizando diversos tipos de actividad física, incluidos al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a elevada.
• El tiempo dedicado a actividades sedentarias frente a una pantalla no debe exceder de una hora.
• De 10 a 13 horas de sueño de buena calidad.