La situación actual generada por la pandemia del Covid-19 ha cambiado radicalmente nuestro modo de vida, y ahora más que nunca es importante tomar las decisiones correctas para cuidar nuestra salud, realizar acciones integrales donde se tomen en cuenta diversas variantes que puede llevarnos a mejorar nuestro estilo de vida.

Ya sea que te encuentres trabajando en el frente o tengas que salir de casa por el trabajo, la escuela o la familia, estos consejos para mantenerte saludable e hidratado pueden ayudarte a respaldar tu salud inmune y los niveles de energía.

Al incluir todos los grupos alimenticios dentro de nuestra dieta, consumimos los componentes que ayudarán a nuestro sistema inmune para que funcione adecuadamente, dijeron especialistas.

La Encuesta Nacional de la Dinámica Demográfica (ENADID) del 2018, refleja que en México residen 15.4 millones de personas de 60 años o más. Esta cifra representa el 12.3% de la población total del país.

La mayoría de los padecimientos actuales son derivados de un estado de inflamación interna descontrolada, la cual comienza a causar estragos cuando ya está muy avanzada y no queremos que eso pase.

Cuando pasamos tanto tiempo cocinando en casa, poco a poco se va terminando la creatividad, los platillos se vuelven monótonos y siempre es bueno encontrar nuevas ideas para disfrutar opciones distintas, ya sea para ti o los tuyos.

Prácticamente toda la población de adultos mayores está por debajo de la recomendación de 800 UI (unidades internacionales) al día de vitamina D, lo que presenta mayor riesgo de osteoporosis, fragilidad, caídas, fracturas, dependencia funcional y pérdida de la función muscular.

La manzana es una fruta que favorece tu bienestar, pues brinda el 20% del valor diario recomendado de fibra dietaría, 8% de vitamina C antioxidante y 7% del potasio diario, todo por tan solo 130 calorías.