Deficiencia de vitamina D, pega a adultos mayores

Prácticamente toda la población de adultos mayores está por debajo de la recomendación de 800 UI (unidades internacionales) al día de vitamina D, lo que presenta mayor riesgo de osteoporosis, fragilidad, caídas, fracturas, dependencia funcional y pérdida de la función muscular.

Las vitaminas y su poder

Para no contraer cualquier tipo de infecciones y enfermedades por virus y bacterias es importante mantener hábitos saludables tales como una nutrición balanceada con alimentos frescos y ricos en vitamina A, B6, B12, C, D, E, Hierro, Omega-3, Selenio y Zinc.

¿Es correcto ingerir megadosis de vitamina C?

Muchos de nosotros hemos ingerido dosis tempranas pensando en la prevención de enfermedades respiratorias durante la época invernal y ahora también durante la pandemia de Covid-19, pero te has preguntado ¿es realmente efectivo tomar mega dosis de vitamina C?

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