Cada 21 de junio, desde 2014, se conmemora el Día Internacional del Yoga, una iniciativa de la India que es uno de los países que más la promueve. Escribo sobre esto porque, desde hace más de cinco años, esta práctica forma parte de mi trabajo personal y mi estilo de vida.

Cada día, millones de personas adoptan posturas que afectan negativamente su columna vertebral mientras usan dispositivos móviles o trabajan en computadoras. El fenómeno, conocido como iHunch o "joroba digital", está recibiendo creciente atención por sus implicaciones musculoesqueléticas.

En México solo el 41.1% de la población adulta es físicamente activa. Esto se debe a diversos factores, siendo la falta de tiempo el más común, seguido de problemas de salud, cansancio y falta de instalaciones.

Aunque el hábito de hacer ejercicio sigue siendo un desafío para buena parte de la población en México, poco a poco se avanza en la dirección correcta. En 2024, 41.1% de los mayores de 18 años se declaró físicamente activo, según datos del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) del INEGI, lo que representa un aumento de 1.3 puntos porcentuales respecto a 2023.

Los atletas de élite llevan al límite las capacidades del cuerpo humano, y todo comienza con lo que ingieren para proporcionarles la energía necesaria que les permita alcanzar nuevos niveles de rendimiento. Pero la nutrición deportiva va mucho más allá de las carnes magras y los vegetales verdes.

Hoy en día, se están desarrollando herramientas predictivas revolucionarias para anticipar los resultados quirúrgicos en lesiones deportivas y ortopédicas, junto con innovadores sistemas de captura de movimiento en 3D.

En esta ocasión quiero platicarte de tres hormonas metabólicas fascinantes: la insulina, la leptina y la grelina. Cada una juega un rol esencial en la regulación de la energía, el control del apetito y el almacenamiento de reservas. 

Cerca de 50% de las personas que inician un tratamiento psiquiátrico lo abandonan debido al tabú y la discriminación, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los pacientes constantemente enfrentan falta de apoyo.