En todo el mundo, cerca del 50% de los embarazos no son planeados, sin embargo, cuando se tiene la posibilidad de planear el embarazo, es importante tomar en cuenta factores clave, para tener éxito.

Hay momentos donde la mujer entra en un periodo de gran susceptibilidad emocional y hormonal, que vienen acompañados de cambios de humor exagerados como la irritabilidad, ansiedad y depresión. Esos momentos se conocen como el Síndrome Pre-Menstrual, mejor conocido como el SPM, el cuál es la aparición regular de síntomas físicos, emocionales y psíquicos que aparecen días antes del periodo menstrual.

En la alimentación de los pequeños es importante considerar que realicen 3  comidas al día y 2 refrigerios, uno a media mañana y otro por la tarde. Los refrigerios deben aportar entre el 10% y el 15% de la energía que se necesitan, esto ayudará  a cubrir sus requerimientos de vitaminas, minerales, fibra entre otros nutrientes. Fomentar  buenos hábitos de alimentación desde esa edad, es excelente para motivar a que los pequeños mantengan  un estilo de vida saludable durante toda su vida.