Si has invertido en tratamientos de belleza, dermatológicos, cremas, spa, control de peso, cirugías, gimnasios y persiste el  cansancio o el mal aspecto físico, tal vez debes reorientar la estrategia y saber que el dormir bien puede darte belleza y la fuente de la eterna juventud.

La imposibilidad de dormir puede ser agotante y frustrante para una persona, además de drenarle toda la energía e ir de la mano de problemas como depresión, dolor crónico, susceptibilidad a enfermar, presión arterial alta y más riesgo de sufrir accidentes. Aunque las pastillas para dormir pueden ser un componente eficaz de la terapia para el sueño, deben consumirse con cuidado, especialmente cuando se trata de un anciano.

Comer en la noche y dormir menos de seis horas hacen ganar peso, aumenta los niveles de glucosa y triglicéridos en la sangre, así como la grasa acumulada en el hígado y reduce la regeneración molecular, señalaron expertos.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Helsinki, en Finlandia, descubrieron que las personas que duermen poco pueden tener un impacto negativo en los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), conocidas como colesterol bueno.

Las personas que padecen trastornos del sueño son a las que les resulta más difícil adaptarse al Horario de Verano, pues nunca se adaptan, aseguró el doctor de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Ulises Jiménez Correa.

La imposibilidad de dormir puede ser agotante y frustrante para una persona, además de drenarle toda la energía e ir de la mano de problemas como depresión, dolor crónico, susceptibilidad a enfermar, presión arterial alta y más riesgo de sufrir accidentes. Aunque las pastillas para dormir pueden ser un componente eficaz de la terapia para el sueño, deben consumirse con cuidado, especialmente cuando se trata de un anciano.

Tener disciplina en los hábitos del sueño facilita la adaptación al horario de verano, dijo el neumólogo Rubén Santoyo Ayala. El especialista y uno de los fundadores de la Clínica del Sueño del Hospital de Especialidades del IMSS en Jalisco señaló la importancia de definir horarios para dormir y despertar.

A continuación encontrarás tres tipos diferentes de ensaladas que te ayudarán a conciliar el sueño, ya que combinar la lechuga con otros alimentos frescos y ligeros ayudarán a nuestro organismo a dormir mejor.