Actividad física, salud para todos

Al respecto Luis Ramírez, fundador de FitnessMotion, señala que el cuerpo humano está diseñado para moverse y realizar actividades físicas. La falta de ejercicio regular aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y algunos tipos de cáncer. El ejercicio no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar emocional.

Además, el ejercicio ayuda a mantener un peso saludable, esencial para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. También ayuda a fortalecer los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la capacidad funcional. Además, la actividad física mejora también la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.

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Adicional, el ejercicio regular es una herramienta importante para mejorar la salud mental, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. También mejora el estado de ánimo, la concentración y la capacidad cognitiva en general.

“El ejercicio además no requiere de mucha inversión, es más dedicación y disciplina.  Se puede iniciar con caminatas de 15 minutos al día y después ir aumentando el tiempo; también se pueden tomar clases en línea o inscribirse a un gimnasio.  La principal recomendación es que lo hagan con la ayuda de un profesional, quien además de motivar, ayude a prevenir lesiones y ofrezca un programa personalizado”, añadió.