Colágeno, factor de cambio físico
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A lo largo de toda nuestra vida debemos realizar algún tipo de deporte o actividad física, que nos ayude a mejorar nuestra salud y en algunos casos el aspecto de nuestro cuerpo. Sin embargo, en todo tipo de actividades existe siempre un desgaste.
Un claro ejemplo es la perdida de colágeno, proteína que se encuentra en el 2% de los músculos y alrededor del 6% de peso total de los mismos, así como también un 75% en la piel, 70% en cartílagos y ligamentos y 85% en nuestros tendones; por eso, es muy importante saber que a partir de los 25 años comenzamos a perder de 1% a 1.5% de colágeno al año.
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Sumado a esto, mientras envejecemos la perdida continúa en aumento mientras ejecutamos actividades excesivas que evidentemente nos afectan con el tiempo, señala CRYOmx, el centro wellness más importante de la Ciudad de México.
Puesto que esta proteína aporta mucho a nuestro cuerpo, es fundamental generarla con frecuencia al ser la encarga de otorgar la firmeza y flexibilidad en la piel, potenciar los músculos y en articulaciones, prevenir lesiones, especialmente en esfuerzos relacionados con el deporte, entre otros; son solo algunos efectos que nos provee.
Por eso es importante tomar en cuenta qué deporte es el correcto para nuestro cuerpo o qué tipo de actividades físicas nos ayudan a no tener una mayor pérdida de esta.
Teniendo en cuenta esto, es necesaria su producción de manera que se encuentre constantemente en nuestro cuerpo, del mismo modo, existen muchos tratamientos alternativos que nos ayudan a elevar o genera producción de este.
El comer gelatina es una manera sencilla de poder ingerir colágeno, ya que aparte de ser bajo en calorías, cuenta con un 90% de dicha proteína. También podemos encontrarlo en verduras, frutas, carnes, entre otros productos naturales que aportan una cantidad considerable de colágeno a nuestro cuerpo de una forma natural.
Por otro lado, existen tratamientos externos que nos pueden ayudar, tal es el caso de la crioterapia la cual a través del frío con nitrógeno líquido nos permite que los niveles de colágeno se refuercen de una manera más sencilla, en el transcurso también colabora en procesos terapéuticos, de salud y recuperación músculo esquelética que genera el desgaste de los entrenamientos de algún deporte o actividad física.
