Estrés y ansiedad, todo es posible

Junto con estos trastornos del estado de ánimo, para muchas personas la cuarentena ha provocado un mayor consumo de calorías y una disminución en la actividad física, lo que puede condicionar riesgos en la salud.

"Los pacientes me dicen que se sienten tristes, irritables, ansiosos, desesperados, cansados ​​y que no duermen bien. Y a todo esto hay que añadir el gran desafío que tienen para mantenerse saludables, ya que muchos pueden comer por estrés y reducir su actividad física.

“Lamentablemente algunos han sido objeto de discriminación y estigma, a través de comentarios que escuchan cuando acuden a un hospital por sospecha de Covid-19, donde son culpados por tener obesidad y por el riesgo de complicarse", dijo la Dra. Verónica Vázquez-Velázquez.

La psicóloga clínica señaló que, ante estas circunstancias, el apoyo familiar y social es indispensable.

"La familia, amigos, compañeros de trabajo, pareja y empleadores pueden apoyar de muchas maneras, como ayudar a mantener la mente activa mediante el ejercicio, pasatiempos y actividades recreativas en común; permitir el trabajo en casa; mantener contacto a través de llamadas o redes sociales; favorecer la comunicación de preocupaciones y sentimientos; apoyar con las actividades que impliquen salir de casa, y siendo muy cuidadosos con las medidas de seguridad e higiene", expuso.

Buenos hábitos

Para la persona con obesidad, el apoyo de la familia es crucial en la creación y mantenimiento de hábitos saludables que permitan prevenir complicaciones por enfermedades como el Covid-19.

"Es recomendable establecer un tiempo determinado para distintas actividades a lo largo del día como comer, hacer ejercicio, trabajar, estudiar, relajarse y dormir. También es importante hacer un plan realista que permita lograr un estilo de vida más saludable, con alimentación equilibrada y actividad física; así como aprender técnicas para manejar el estrés, pesarse regularmente y acudir con un médico para tratar el sobrepeso", indicó la especialista.

En la construcción de un hábito saludable, es importante crear conciencia de lo que se hace regularmente y llevar un registro de actividades; modificar el entorno; identificar los pensamientos negativos y cambiarlos; pedir ayuda de familiares, amigos o un profesional; buscar pasatiempos y actividades agradables; monitorear el progreso; imaginar el futuro y apreciar el valor del cambio, y ser pacientes, aspirando a ser mejores y no perfectos.

Para que la persona con obesidad logre un peso saludable y el equilibrio emocional, y con ello pueda prevenir las comorbilidades asociadas a esta condición, es importante que su atención integral sea prioritaria en las medidas de salud pública y la población general de México.