Naturaleza, opción para la salud mental y física
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ROCHESTER, Minnesota. Alimentarse bien y hacer ejercicio son maneras importantes de mantenerse saludable mental y físicamente. En lugar de levantarse del sillón y subirse a la cinta de marcha, quizás quiera considerar salir al aire libre y aprovechar los beneficios para la salud que ofrece pasar tiempo en la naturaleza.
No se sorprenda cuando, en su próxima visita al médico, le den una receta médica de parques en lugar de pastillas. Pasar tiempo en la naturaleza es un factor importante a la hora de mantenerse saludable. Se trata de un concepto llamado biofilia.
"La biofilia hace referencia a que estamos programados para estar conectados con la naturaleza; existe algo saludable en tener naturaleza a su alrededor o estar presentes en ella.
“Se ha investigado mucho este tema. Ya no solo se trata de 'La naturaleza luce bien.' Sabemos que también hace bien. Estos estudios comienzan evaluando personas que viven en la ciudad y que luego las llevan a un bosque. ¿Qué sucede con la presión arterial? ¿Qué sucede con la frecuencia cardíaca? Y en muchos, muchos, estudios, se demuestra que tenemos mejores resultados en un entorno natural", dijo el Dr. Brent Bauer, médico general en medicina interna en Mayoc Clinic.
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Por ese motivo, muchos profesionales de atención médica escriben "recetas médicas de parques". "En mi opinión, se trata más de resaltar la importancia de estar en la naturaleza que de tan solo decir que deberíamos hacerlo. Ahora efectivamente tenemos una receta médica", añasdió el Dr. Bauer.
Los estudios sugieren que la dosis más efectiva de naturaleza es al menos dos horas a la semana. Y, si no puede salir, lleve la naturaleza adentro.
"Escuchar el canto de los pájaros, los sonidos de la naturaleza, tener una fuente de agua e incluso tener elementos alrededor que estén hechos de piedra o madera también tiene muchos beneficios", expuso el especialista.
Un nuevo año está por comenzar, y con él, las nuevas metas que queremos alcanzar como, por ejemplo: comer saludable, hacer ejercicio, viajar más, entre otros, pero hay unos propósitos que no pueden faltar en tu lista para las 12 uvas del 2024 y que deberías ponerles mucha atención y dedicación para conseguirlos: los propósitos financieros.
