¿Es útil consumir melatonina para dormir?
Es una hormona inductora del sueño que señala la hora de dormir al cuerpo. Su producción aumenta lentamente al inicio de la oscuridad y permanece elevada durante un periodo de aproximadamente doce horas, es decir, aumenta la presión del sueño que sentimos, por lo tanto, juega un papel muy importante al momento de dormir.
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