La vida moderna nos mantiene en interiores más que nunca, pegados a pantallas grandes y pequeñas. Pero salir al aire libre, incluso durante unos minutos, puede hacer maravillas por tu salud. Desde reducir el estrés hasta estimular la creatividad, la naturaleza ofrece beneficios poderosos que ningún suplemento ni polvo podría brindarte.

Costalegre, Jalisco. La atleta mexicana de aguas abiertas Stephanie Montero, directora ejecutiva de Nado por las Ballenas, emprendió Mar y Montaña 2025, un reto de nado extremo de 60 kilómetros en tres etapas entre Mismaloya, Chamela, Teopa, Cuitzmala y El Tecuán, una de las franjas costeras más biodiversas y menos intervenidas de México.

ROCHESTER, Minnesota. Alimentarse bien y hacer ejercicio son maneras importantes de mantenerse saludable mental y físicamente. En lugar de levantarse del sillón y subirse a la cinta de marcha, quizás quiera considerar salir al aire libre y aprovechar los beneficios para la salud que ofrece pasar tiempo en la naturaleza.

De acuerdo con el Sistema Meteorológico Nacional, en las últimas horas se ha registrado ambiente frio, vientos y lluvia en varias regiones de la República Mexicana, ocasionados por la Décimo Primera Tormenta Invernal ubicada en el norte de México y los frentes fríos números 45 y 46.

Frutas, verduras, semillas, hongos…alimentos muy nutritivos y con propiedades beneficiosas para la salud. Son los llamados “superalimentos”, muchos poco conocidos y utilizados en otras culturas gastronómicas.