Dormir bien te pone de buenas

La importancia del descanso en nuestra vida es enorme e influye directamente en la forma en que nos despertamos cada mañana y, por ende, repercute en nuestro día a día a largo plazo. 

 Luuna, la marca mexicana experta en descanso, te explica algunas razones para que pongas atención a tu descanso y lo mejores. Si tus hábitos al respecto cambian, y entiendes los aportes que tiene en tu vida, seguro podrás despertar de una mejor manera. 

Uno de los principales beneficios de un buen descanso se ve por la mañana. Sin importar la hora en que despiertes o la actividad que hagas al salir de la cama, ese primer momento de tu día es trascendental y se consigue después de una gran noche.

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¿Quieres estar de mejor humor? Tienes que dormir un sueño de calidad, es decir, no sólo cuenta el tiempo que duermas, sino que ese sueño no se vea interrumpido por ruidos, luz, calor o dolores corporales provocados por un colchón de mala calidad. De no hacerlo, en tu día a día te sentirás más irritable, pero a largo plazo estos síntomas pueden evolucionar a signos de depresión o hasta ansiedad.

Cuando tu descanso es adecuado, tu estado de alerta es más preciso que cuando sientes cansancio. Un informe de la "AAA Foundation for Traffic Safety" muestra que los conductores que duermen menos de siete horas de sueño en un período de 24 horas podrían elevar constantemente el riesgo de tener un accidente automovilístico. Por eso, un mejor descanso te dará capacidad de reacción, mayor atención y enfoque en tus actividades. 

Con un descanso óptimo, tu rendimiento físico será mejor. Es durante un descanso profundo cuando sucede la regeneración física y mental de tu cuerpo, por lo que al dormir poco tiempo o de forma ininterrumpida, tu cuerpo no completará ese proceso y se notará en tu memoria, tu nivel de atención, pero también en cómo luce tu piel y el estado de tus músculos, y por supuesto en el funcionamiento de tu corazón y otros órganos.

Tu sistema inmune estará mejor blindado con un descanso de calidad. Un estudio de Mayo Clinic, muestra que mientras mejor descansan las personas, tienen menos probabilidades de contraer enfermedades que se transmiten por virus, como un resfriado común, y también de mostrar una recuperación mucho más sencilla en caso de enfermarte porque es durante el sueño que el cuerpo produce más anticuerpos.