Consejos para soportar el calor

Esto es preocupante ya que, de acuerdo con información emitida por la Secretaría de Salud (SS), en lo que va del año hay un registro a nivel nacional de 670 casos y 26 defunciones por afectaciones a la salud debido a las altas temperaturas.

Las afectaciones a la salud más comunes derivadas del calor extremo son el salpullido, calambres, desmayos, agotamiento e insolación. De todas ellas, esta última es la más peligrosa, ya que de no atenderse oportunamente puede derivar en complicaciones importantes.

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La insolación o "golpe de calor" se caracteriza por una temperatura corporal que asciende rápidamente (de 10 a 15 minutos) igual o mayor a 40 grados centígrados, donde el cuerpo no puede enfriarse. Los síntomas más comunes son: confusión mental, delirios, mareos, dolor de cabeza fuerte, respiración superficial, pulso cardíaco rápido y débil, y hasta convulsiones.

Por ello, los expertos médicos de AXA Keralty brindan consejos para protegerte mejor en esta temporada de calor:

• Utiliza ropa holgada de telas livianas y frescas. Esto permitirá que tu piel respire y se mantenga fresca.
• Usa protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 40 grados, especialmente en las zonas expuestas al sol; aplica frecuentemente durante el día.
• Consume entre 1.5 y 2 litros de agua al día; opta por bebidas isotónicas si realizas actividad física intensa.
• Evita hacer ejercicio o actividades físicas extenuantes al aire libre durante las horas del día con mayor intensidad solar.
• Refrigera los alimentos adecuadamente, ya que con el calor pueden descomponerse más rápidamente lo que aumenta el riesgo de enfermedades estomacales