El insomnio es uno de los principales trastornos del sueño y a partir del inicio de la pandemia de Covid-19, en marzo del 2020, se ha registrado un incremento en su incidencia. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 35% de la población global ha variado de forma desfavorable sus patrones de sueño a causa de esta contingencia global.
Has intentado de todo, desde hacer dieta y contar calorías hasta campos de entrenamiento y aplicaciones para perder peso, pero los números en la báscula simplemente no se mueven. ¿Podría haber algo más que esté saboteando tus esfuerzos por perder o mantener el peso?
¿Sabías que dormir menos de ocho horas causa que nuestro cuerpo se canse un 10 - 30% más rápido de lo habitual, nuestra fuerza muscular disminuya y los niveles de oxígeno se reduzcan?
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a las madres y los padres de familia que reestablezcan las rutinas y reglas previas al confinamiento por la pandemia causada por el Covid-19, a fin de cuidar la higiene del sueño de niñas, niños y adolescentes.
A raíz de la situación actual, los pequeños están expuestos al estrés de permanecer en casa y a los cambios de hábitos de la familia en general, lo que puede provocar problemas de sueño como insomnio, miedos o pesadillas.
La pandemia puede ocasionar trastornos como insomnio y apnea de sueño, que en ocasiones requieren atención médica. Por ello, la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias "Ismael Cosío Villegas" (INER), colabora con el Servicio de Seguimiento pos-Covid-19 para la recuperación integral de pacientes.
¿Vives en un eterno insomnio?, ¿te cuesta trabajo conciliar el sueño? De acuerdo con datos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), al menos un 45% de la población mexicana sufre de trastornos del sueño.
El sueño es una de las partes más importantes de nuestro día a día, ya que es cuando nuestro cuerpo se repara y regenera en las horas de descanso, incluso dormimos una tercera parte de nuestra vida. ¿Lo habías pensado?
RH Editores produce y comercializa la revista de Salud Factor RH. La edición es mensual.
Correo de publicidad:
