En México, 4% de hombres y 2% de mujeres sufren apnea del sueño, síndrome que se asocia con una mala calidad de vida y que provoca que las personas no logren un sueño reparador. Asimismo, la apnea del sueño es considerada un problema de salud pública por los daños que puede ocasionar, cuando se presenta.+

Las parasomnias son un grupo de trastornos del sueño que implican eventos o experiencias no deseadas que ocurren mientras duermes, o te estás quedando dormido. Pueden incluir movimientos anormales, comportamientos, emociones, percepciones o sueños.

¿Sabías que el 45% de la población adulta mexicana presenta mala calidad del sueño? Así lo señalan especialistas de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UNAM y como dicta la cultura mexicana siempre tenemos remedios naturales para todo.

Un tema muy popular es la hora de dormir de los niños, siempre escucharás a los padres hablando sobre esto. Algunos siempre lo hacen con el afán de comparar y medir su éxito como padres, aquellos que tienen dificultades a la hora de dormir son los que comienzan a hablar sobre el tema, pero, si el problema es grave a veces prefieren no comenzar la plática sobre el tema.

Ya sea que sientas curiosidad acerca de lo que significa ser un matutino, o simplemente un noctámbulo en busca de respuestas, la Dra. Doha Ayish, neuróloga del Hospital Houston Methodist, te explicar qué hace que un matutino sea matutino, así como por qué ser una persona mañanera suele ser algo bueno.

Si comes mucho no puedes dormir, si comes poco tampoco. Esta es una de las principales razones por la cuales las personas no pueden conciliar el sueño. Empecemos desde un bebé que toma leche materna, éste estará recibiendo los nutrientes de la madre y lo que ella coma pasará al bebé, por eso es importante que tenga una dieta balanceada.

Si no dormimos lo suficiente en calidad o cantidad pueden presentarse problemas, pero ¿existe algo que pueda ayudar a dormir mejor? ¡Claro! Lo primero que debemos hacer es mejorar los hábitos para dormir más y mejor, a esto se le denomina “higiene de sueño”.

La mayoría de las madres que esperan un nuevo bebé experimentan de una o de otra forma cambios en los patrones de sueño. El cambio físico es inevitable, pues experimentan cambios en el estado de ánimo y de energía que se refleja en el día a día.