Es momento de empezar a cumplir tus propósitos del 2022 y para llevar una rutina fit, Andrés Pirela, experto en fitness de One With You, comparte algunos consejos y también una rutina sencillísima para ejercitar todo tu cuerpo. 

Es común que siempre estemos a la carrera, que permanezcamos horas sentados sin actividad física. Esto empeora al tener malos hábitos alimenticios como hacer ayunos largos o comidas altas en calorías. Y para rematar, el tiempo de sueño promedio no llega a las siete horas continuas.

Es común que los pacientes con osteoartritis OA limiten su actividad física porque tienen miedo a que ésta empeore síntomas como el dolor articular. Sin embargo, realizar ejercicio de forma regular puede mejorar la fuerza y flexibilidad: si los músculos están más fuertes, pueden brindar mayor apoyo a las articulaciones, mientras que la mejoría en la flexibilidad contribuye a un mejor funcionamiento de estas.

¿Si tuvieras que correr en nombre de alguien más, por quién lo harías? Tal vez por la persona que más te ha apoyado en estos meses tan complicados o por alguien que te roba una sonrisa al recordarla.

La respuesta corta es sí. Múltiples estudios han demostrado asociaciones entre la actividad física y una reducción tanto de la mortalidad cardiovascular como de la mortalidad por cáncer.

En México, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufren alguna fractura por fragilidad de los huesos de cadera, muñeca o columna vertebral, afirmó la Dra. Andrea Olascoaga Gómez de León, jefa de la Clínica de Osteoporosis del Instituto Nacional de Rehabilitación (INR) "Luis Guillermo Ibarra Ibarra".

En la búsqueda para mejorar nuestros hábitos, bienestar físico, mental y emocional, Huawei se unió con la Doctora Catalina Carvallo para enseñarnos cómo la tecnología es uno de nuestros mejores aliados para llevar un estilo de vida más saludable.

Un estudio de Massachusetts General Hospiatl (Mass General) reveló que las sesiones cortas de ejercicio físico inducen cambios a largo plazo en los niveles de metabolitos del organismo que se correlacionan con la salud cardiovascular y cardiometabólica de una persona, y pueden ayudar a medirla.