Cómo sobrevivir y superar la depresión
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La depresión tiene dos síntomas principales: el primero es una sensación depresiva cotidiana: el segundo es la pérdida de interés o placer en las actividades de ocio, por ejemplo, hacer deporte o tocar algún instrumento musical, dijo el Dr. David Mischoulon, de Massachusetts General Hospital.
Los síntomas adicionales de la depresión son:
- Sueño anormal (poco o demasiado).
- Sentimientos de culpa/reproche .
- Falta de energía.
- Concentración reducida.
- Cambios de apetito (poco o demasiado).
- Sensación de lentitud física/mental, o agitación.
- Preocupación con el tema de la muerte o suicidio.
¿Cómo puedo estar seguro de que tengo depresión? El Dr. David Mischoulon mencionó que la depresión puede ocasionar pensamientos suicidas, sentir que la vida no vale la pena, un deseo intrínseco de muerte, ideas concretas sobre matarse, etcétera. El suicidio puede ocurrir en 5% a 15% de las personas con trastornos emocionales.
¿Cómo tratar la depresión? Existen diversos tratamientos para tratar la depresión como medicamentos antidepresivos, psicoterapias (psicoanalítica, terapia cognitivo-conductual, etc.); medicinas naturales, tratamientos alternativos, omega-3, S-adenosilmetionina, hierba de San Juan, acupuntura, meditación, tratamientos somáticos (terapia electroconvulsiva, estimulación magnética transcraneal, etc.); y tratamientos experimentales como la ketamina.
Depresión postparto. La depresión postparto es muy común y prevalece entre 5% - 60%, promedio 1/7 mujeres, donde los factores psicológicos y fisiológicos/obstétricos juegan un papel clave desarrollarse, puede evolucionar sin diagnóstico, a causa de estigmas, puede comenzar inmediatamente después del parto o hasta 6 semanas después, se trata igual que otras formas de depresión, pero con cuidado respecto de la salud del recién nacido.
Las redes sociales y la depresión. Hay una asociación entre uso excesivo de las redes sociales y la depresión, quienes hacen uso constante de las redes tienen un riesgo 3 veces mayor comparado con los demás, es posible desarrollar ansiedad, comparaciones con los amigos, peleas entre gente desconocida, ataques personales.
FOMO (Fear of Missing Out): El Miedo a perderse algo destaca como el papel principal ante una enajenación ante las redes sociales.
Pronóstico. De acuerdo con investigaciones del Dr. David Mischoulon y el Hospital General de Massachusetts, en la depresión La mayoría de las personas mejoran con tratamiento, existe una gran tendencia a recaer, ya que el 50% al 90% lo hace, hay más probabilidad de recaída si se han tenido muchos episodios y/o episodios largos, en ocasiones la la depresión puede ser crónica, con episodios de mejorías, se recomienda continuar el tratamiento indefinidamente.
