Qué comer durante el embarazo
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Durante el embarazo, las mujeres deben ingerir alimentos ricos en al menos dos componentes básicos: vitamina C y ácidos grasos poliinsaturados.
En el caso de la vitamina C, en Brasil, un equipo de investigadores detectó que su consumo en la etapa de gestación, genera estafilococos, unas bacterias buenas que viven en el cuerpo sin causar daño con un impacto positivo en la composición de la microbiota de la leche materna.
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Por su parte, los ácidos grasos poliinsaturados, lípidos saludables para el cuerpo humano, contribuyen a equilibrar la presencia de bifidobacterias, elementos que combaten la inflamación, mejora los síntomas gastrointestinales, protege la barrera intestinal y suministra nutrientes al organismo.
La leche materna es el alimento ideal para los recién nacidos, ya que contiene todos los elementos nutritivos que necesita para la etapa inicial de su desarrollo, así como las sustancias que lo protegen contra infecciones, por ello es importante que las mamás estén al pendiente de su alimentación en todo momento. Conoce más sobre la lactancia materna, embarazo y microbiota visitando: https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/es.
