El Covid-19 y los efectos en salud mental

Datos de la Organización Mundial de la Salud OMS revelan que una de cada cuatro familias tiene a un familiar con trastorno mental. En México, la Encuesta Nacional de Enfermedades Epidemiológicas y Psiquiátricas del Instituto Nacional de Psiquiatría, indica que más del 16% de la población padece un trastorno mental.

• La cuarentena es una etapa difícil para miles de gentes y resulta doblemente estresante para aquellas familias y pacientes que tienen un trastorno mental.
• Al respecto, la Red Voz Pro Salud Mental emite recomendaciones para enfrentar esta situación.
• Hablar del tema y esclarecer sus dudas con fuentes confiables, como puede ser la página de la OMS.
• Recordarles que es una situación temporal.
• Establecer horarios y lÍmites en sus actividades.
• Hacer un reglamento para cumplir y evitar malentendidos.
• Empatía; escucharlos, sin juzgar, sobre sus preocupaciones.
• Estar al pendiente de una posible recaída.
• Recomendaciones para toda la familia.
• Realizar métodos de relajación; por ejemplo, yoga y meditación en línea.
• Hacer ejercicio, es excelente también para los neuroquímicos del cerebro.
• Procurar buscar noticias positivas y evitar las noticias alarmantes.
• Elaborar planes familiares como hacer limpieza profunda por áreas; o bien, hacer equipo para ello.
• Si se tiene mascotas hacerse cargo de su limpieza y salud; los animales son una excelente compañía, para el paciente y su familia.
• Si hay vecinos de la tercera edad o una persona que esté sola, llamarles para brindarles apoyo. Ayudar a otros es excelente terapia.